養(yǎng)生捷報(bào)：專(zhuān)家5招搞定兒童的“虛弱病”

孩子體弱多病，做家長(zhǎng)的操碎心、愁斷腸，也是枉然。怎么辦?養(yǎng)生專(zhuān)家給您五大建議。

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　　一是有發(fā)病苗頭及時(shí)治療

兒童身體虛弱5招搞定

　　避免進(jìn)一步發(fā)展。一般情況下，感冒之類(lèi)疾病是有自愈傾向的，不主張過(guò)度治療。但這類(lèi)兒童因體質(zhì)原因，病變極易發(fā)展，動(dòng)輒由感冒發(fā)展為氣管炎、肺炎。在治療上，就應(yīng)該及時(shí)，以防止進(jìn)一步發(fā)展，該用的抗生素也應(yīng)該及時(shí)使用。

　　二是平時(shí)適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)

　　家長(zhǎng)們并非不知道鍛煉的重要性，但往往比較擔(dān)心孩子出汗受涼，從而導(dǎo)致感冒生病，久而久之就變成了限制孩子運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，這種擔(dān)心是不必要的，孩 子在運(yùn)動(dòng)出汗過(guò)程中，身體機(jī)能處于亢奮狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候并不容易感冒。要注意的是運(yùn)動(dòng)時(shí)視情況適當(dāng)減少衣服，以避免汗出過(guò)多，運(yùn)動(dòng)停下來(lái)的時(shí)候，需要及時(shí)把 汗擦干并穿好衣服。

　　三是從夏天開(kāi)始以冷水洗臉

　　將此項(xiàng)持續(xù)到整個(gè)冬天。我們可以發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常冷水浴或冬泳的人很少感冒，因?yàn)槠淦つw已經(jīng)適應(yīng)這種冷的刺激。體質(zhì)弱的兒童從夏季開(kāi)始就循序漸進(jìn)地以冷水洗臉(最好毛巾也自己打濕、絞干)，同樣也能夠達(dá)到類(lèi)似的效果。實(shí)際上，這也可以看作是一種皮膚血管的鍛煉。

　　四是衣被要適當(dāng)減少。

　　因?yàn)楹⒆芋w質(zhì)弱，許多家長(zhǎng)就刻意給他(她)多添加衣被，甚至比常人增加許多，其實(shí)這是不正確的。一般而言，兒童比成人更加怕熱，如果捂得過(guò)嚴(yán)， 反而易出汗、感冒，以致于添衣被—出汗—感冒—再添衣被，形成惡性循環(huán)。古話(huà)說(shuō)得好：“若要小兒安，三分饑與寒”，這是很有道理的。

　　五是減少過(guò)敏性物質(zhì)的接觸。

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　　這類(lèi)兒童多半存在過(guò)敏的情況，過(guò)敏源包括食物、花粉等方面。在不斷增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)，也要盡量減少過(guò)敏性物質(zhì)的接觸，例如食物中的蝦、蟹等要少吃，盡量防止蚊蟲(chóng)叮咬，避免花粉、灰塵的刺激，等等。