兒童保健知識(shí) 3招讓兒童冬季更健康

　　兒童抵抗力弱需要幾人的特別呵護(hù)，冬季到來(lái)，氣溫下降，我們?cè)鯓硬拍芴岣邇和挚沽ψ尯⒆硬簧∧?下面我們就一起來(lái)看一看如何做好冬季兒童的保健工作吧。今天我們就為您介紹一下3招冬季保健的小常識(shí)。

　　兒童保健知識(shí)

　　冬季到來(lái),氣溫越來(lái)越低,對(duì)于體溫調(diào)節(jié)能力尚不成熟的寶寶來(lái)說(shuō),他們能十分敏感地察覺(jué)到其中的變化。

　　因而,鼻塞、打噴嚏等“著涼”的癥狀就多了起來(lái)。許多父母便給寶寶白天多穿衣、晚上多蓋被,可是寶寶仍那么地弱不禁風(fēng)。

　　其實(shí),多穿衣、多蓋被不僅不利于寶寶耐寒力的鍛煉,造成抗病能力低下,而且還會(huì)導(dǎo)致寶寶更容易患病。

　　所以,在冬季寶寶保暖應(yīng)有度,同時(shí)還要加強(qiáng)寶寶耐寒力的鍛煉,才能達(dá)到抗寒防病目的。

　　1、加衣前先摸手腳

　　氣溫變化非常大,對(duì)于自身調(diào)節(jié)能力尚處于發(fā)育階段的寶寶來(lái)說(shuō),合適的衣服才能有利于他們的健康,過(guò)多或過(guò)少都不行。

　　氣溫稍有改變而添衣保暖,只能使人的熱適應(yīng)能力下降。家長(zhǎng)在決定給孩子增減衣服前,應(yīng)先摸摸孩子的手腳、后頸以及脊背。

　　如果摸起來(lái)感覺(jué)暖和而不出汗,則表示寶寶對(duì)現(xiàn)在的溫度是感覺(jué)舒服的。如果寶寶的小臉紅紅的,脊背出汗了,那表示寶寶的衣服已經(jīng)穿多了,可適當(dāng)減一些。

　　而若寶寶的四肢摸起來(lái)涼涼的,那就是寶寶在對(duì)家長(zhǎng)發(fā)出加衣信號(hào):“我冷了,該給我加衣服啦。”

　　2、戶外活動(dòng)不可少

　　寶寶在室外活動(dòng),不僅有利于增強(qiáng)體質(zhì),加速新陳代謝,而且是預(yù)防感冒、凍傷等疾病的積極手段。

　　尤其在冬天,幼兒室外活動(dòng)既能增加體溫的調(diào)節(jié)能力,又能有效地獲得御寒免疫能力和對(duì)外界環(huán)境變化的適應(yīng)能力。室外活動(dòng)還可使幼兒更多地接受日光照射。

　　冬天晝短夜長(zhǎng),曬太陽(yáng)的機(jī)會(huì)減少,致使體內(nèi)血液循環(huán)減慢,氧氣供應(yīng)不足,容易引起各種疾患。日光浴不僅能使神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)加強(qiáng),新陳代謝旺盛,而且能增強(qiáng)血管彈性,增加血液中紅細(xì)胞的數(shù)量。

　　兒童體內(nèi)維生素D不足的重要原因之一,就是曬太陽(yáng)少。而維生素D不足影響人體對(duì)鈣、磷的吸收,降低皮膚的抗病能力。

　　所以,冬天讓孩子多到戶外活動(dòng),曬曬太陽(yáng),對(duì)他們的生長(zhǎng)發(fā)育大有好處。

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　　3、飲食補(bǔ)充維生素

　　寶寶冬天的戶外活動(dòng)相對(duì)較少,接受陽(yáng)光照射時(shí)間也短,容易出現(xiàn)維生素D缺乏,這就需要媽媽定期給寶寶補(bǔ)充維生素D。

　　寒冷氣候使人體氧化功能加快了,維生素B1、B2代謝也明顯加快,飲食中要注意及時(shí)補(bǔ)充。

　　維生素A能增強(qiáng)人體的耐寒力,維生素C可提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力,并且對(duì)血管具有良好的保護(hù)作用。因此,在冬天寶寶要多吃富含維生素的食物。

　　研究表明,如果體內(nèi)缺少無(wú)機(jī)鹽就容易產(chǎn)生怕冷的感覺(jué),要幫助寶寶抵御寒冷,建議媽媽多讓寶寶攝取含根莖的蔬菜,如胡蘿卜、土豆、山藥、紅薯及大白菜等。

　　由此可見(jiàn),孩子的抵抗力是在通過(guò)日常生活對(duì)冷環(huán)境的逐漸適應(yīng)中加以提高的,因此,初冬開(kāi)始的耐寒鍛煉才是提高調(diào)節(jié)反應(yīng)靈敏度的最有效手段。

　　兒童保健

　　幼兒期保健原則

　　1周歲后到滿3周歲之前為幼兒期。生長(zhǎng)發(fā)育速度較前減慢，尤其在體格發(fā)育方面。

　　活動(dòng)范圍漸廣，接觸周圍事物增多，智能發(fā)育較前突出，語(yǔ)言、思維和應(yīng)人應(yīng)物的能力增強(qiáng)，但識(shí)別危險(xiǎn)的能力尚不足，故應(yīng)注意防止意外創(chuàng)傷和中毒。

　　飲食已從乳汁轉(zhuǎn)換為飯菜，逐漸過(guò)渡到成人飲食，故需注意防止?fàn)I養(yǎng)缺乏和消化紊亂。此時(shí)接觸外界較廣，而自身免疫力仍低，傳染病發(fā)病率較高，防病仍為保健重點(diǎn)。

　　學(xué)齡前期保健原則

　　3周歲后(第4年)到入小學(xué)前(6—7歲)為學(xué)齡前期。體格發(fā)育速度又減慢，達(dá)到穩(wěn)步增長(zhǎng)，而智能發(fā)育更趨完善，求知欲強(qiáng)，能作較復(fù)雜的動(dòng)作，學(xué)會(huì)照顧自己，語(yǔ)言和思維能力進(jìn)一步發(fā)展。

　　應(yīng)根據(jù)這個(gè)時(shí)期具有高度可塑性的特點(diǎn)，從小培養(yǎng)共產(chǎn)主義道德品質(zhì)，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生、學(xué)習(xí)和勞動(dòng)習(xí)慣，為入小學(xué)作好準(zhǔn)備。

　　學(xué)齡前期小兒防病能力有所增強(qiáng)，但因接觸面廣，仍可發(fā)生傳染病，易患急性腎炎、風(fēng)濕病等;因喜模仿而又無(wú)經(jīng)驗(yàn)，故意外事故較多。應(yīng)依據(jù)這些特點(diǎn)，做好預(yù)防保健工作。

　　學(xué)齡期保健原則

　　從入小學(xué)起(6—7歲)到青春期(女12歲，男13歲)開(kāi)始之前稱學(xué)齡期(相當(dāng)于小學(xué)學(xué)齡期)。此期小兒體格生長(zhǎng)仍穩(wěn)步增長(zhǎng)，除生殖系統(tǒng)外其他器官的發(fā)育到本期末已接近成人水平。

　　腦的形態(tài)已基本與成人相同，智能發(fā)育較前更成熟，控制、理解、分析、綜合能力增強(qiáng)，是長(zhǎng)知識(shí)、接受文化科學(xué)教育的重要時(shí)期。

　　應(yīng)加強(qiáng)教育，使他們?cè)趯W(xué)校、在家庭中打好德、智、體、美、勞全面發(fā)展的基礎(chǔ)。

　　這個(gè)時(shí)期發(fā)病率較前為低，但要注意預(yù)防近視眼和齲齒，矯治慢性病灶，端正坐、立、行姿勢(shì)，安排有規(guī)律的生活、學(xué)習(xí)和鍛煉，保證充足的營(yíng)養(yǎng)和休息，注意情緒和行為變化，避免思想過(guò)度緊張。

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　　兒童健康睡眠

　　小方略1：把握寶寶困倦的信號(hào)，及時(shí)哄他入睡

　　當(dāng)大人感到困倦的時(shí)候，誰(shuí)也不會(huì)想要強(qiáng)打精神。所以一旦寶寶發(fā)出了我想睡覺(jué)的信號(hào)的時(shí)候，比如說(shuō)變得很安靜或者是對(duì)周圍的人、玩具都失去興趣，就應(yīng)該馬上開(kāi)始哄寶寶入睡。一旦寶寶超過(guò)了這個(gè)時(shí)間點(diǎn)，再次入睡就會(huì)變得很困難的。

　　小方略2：睡覺(jué)前給寶寶一些固定的暗示

　　即使是非常小的寶寶也能通過(guò)一些固定的暗示來(lái)養(yǎng)成按時(shí)入睡的好習(xí)慣。比如說(shuō)，每天準(zhǔn)備睡覺(jué)之前，給寶寶洗個(gè)非常舒服的溫水澡，這樣不僅可以放松，也可以更好的促進(jìn)睡眠?；蛘哒f(shuō)，寶寶睡覺(jué)之前給他固定放一些很柔和的搖籃曲，在幫助寶寶睡覺(jué)的同時(shí)，還能夠形成固定的暗示。

　　小方略3：睡覺(jué)前給寶寶一些撫觸

　　根據(jù)調(diào)查研究，如果爸爸媽媽們能夠每天堅(jiān)持在寶寶睡覺(jué)前給他的小胳膊、小腿按摩15分鐘，那么經(jīng)過(guò)1個(gè)月，寶寶的睡眠就會(huì)得到有效的改善。

　　小方略4：制造一些有利于寶寶的睡覺(jué)聲音

　　一些曲調(diào)優(yōu)美的搖籃曲，媽媽穩(wěn)定的心跳聲，水輕輕流動(dòng)的聲音，或者是一些比較緩和的鋼琴曲，都是能夠讓寶寶們很快就情緒穩(wěn)定下來(lái)的素材，能夠幫助寶寶盡快的入睡。

　　小方略5：給寶寶一個(gè)替代的“媽媽”

　　將媽咪柔軟的，沒(méi)有洗干凈的T恤放到寶寶的小床上。這樣?jì)屵涫煜さ奈兜滥軌蜃尓?dú)自睡覺(jué)的寶寶產(chǎn)生足夠的安全感。

　　寶寶不好好睡覺(jué)的問(wèn)題困擾著不少的家庭，上述5個(gè)簡(jiǎn)單的小方法，能夠幫助寶寶睡得更香。這樣寶寶就能夠得到充足的睡眠，對(duì)寶寶的成長(zhǎng)和媽媽的休息都是很有幫助的。

　　總結(jié)：上面我們介紹的兒童的保健常識(shí)、健康小知識(shí)是不是對(duì)您很有幫助呢?兒童的健康是祖國(guó)未來(lái)的希望，我們要保護(hù)好兒童，特別在冬季要多加鍛煉提高抵抗力才能保持一個(gè)好身體。