老人健身盡量避免在湖邊

 　　很多老人喜歡在公園里健身，但很多景色優(yōu)美的公園一般都有湖泊，溪流。專家講，老人鍛煉身體應(yīng)盡量避免有水的地方。

　　小編推薦：

　　吃什么抗衰老?紫色食物　　把補(bǔ)氣血的食物做成美食

　　很多老人鍛煉時(shí)喜歡去湖邊，因?yàn)榫吧珒?yōu)美，空氣新鮮。專家提醒，湖邊鍛煉對(duì)老人來(lái)說(shuō)有很多風(fēng)險(xiǎn)，如果有更好的鍛煉地點(diǎn)，最好少臨湖運(yùn)動(dòng)。

　　在雨水較多的季節(jié)，湖邊的泥土比較濕滑，即便是有石塊或者水泥鋪設(shè)的道路也容易滋生青苔。在湖邊運(yùn)動(dòng)如果腳下不慎，很容易滑倒，一是造成骨折，二是可能跌入湖中。

　　霧天，湖邊的霧氣比其他地點(diǎn)更重?？瓷先デ逍碌目諝?，其實(shí)含有大量塵埃、細(xì)菌以及各種酸、堿、胺、苯、酚等有害物質(zhì)。所以，如果霧天去湖邊，會(huì)吸入大量有害物質(zhì)，容易誘發(fā)支氣管炎、肺炎和哮喘等疾患。

　　陽(yáng)光明媚時(shí)，湖面像鏡子一樣會(huì)反射太陽(yáng)光，老人如果長(zhǎng)時(shí)間注視湖面，陽(yáng)光中的紫外線和紅外線會(huì)直接反射至眼內(nèi)，視網(wǎng)膜細(xì)胞吸收紅外線并在視網(wǎng)膜聚集時(shí)，容易出現(xiàn)視物模糊等癥狀。當(dāng)紫外線照射眼睛過(guò)久時(shí)，甚至出現(xiàn)刺痛、畏光、眼瞼痙攣等癥狀。

　　此外，夏季湖邊濕度大、潮氣重，許多老人患有高血壓、心腦血管疾病等慢性疾病，身體調(diào)節(jié)功能較差，不能適應(yīng)悶熱潮濕的天氣，可能出現(xiàn)頭痛、頭暈、血壓升高等一系列不適的癥狀。

　　更多內(nèi)容請(qǐng)關(guān)注飛華健康網(wǎng)養(yǎng)生頻道http://ys.fh21.com.cn/

　　巧吃薏米除體內(nèi)濕氣　　南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　猜你喜歡：

　　老人如果一定要去湖邊鍛煉，最好不要選擇濕熱天氣和雨季，要選好防滑的鞋，太陽(yáng)光線較強(qiáng)的時(shí)候最好佩戴太陽(yáng)鏡。夏季可選擇公園、市民廣場(chǎng)、景區(qū)開闊地帶鍛煉。