空巢老人 子女急需預(yù)防老人患老年癡呆
老年癡呆癥預(yù)防的10大要訣
1、飲食均衡
避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪。一天食鹽的攝取量應(yīng)控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。
2、適度運(yùn)動
維持腰部及腳的強(qiáng)壯。手的運(yùn)動也很重要，常做一些復(fù)雜精巧的手工會促進(jìn)腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預(yù)防癡呆的效果。
3、避免過度喝酒、抽煙，生活有規(guī)律
喝酒過度會導(dǎo)致肝機(jī)能障礙、引起腦機(jī)能異常。一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。抽煙不只會造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。
4、預(yù)防動脈硬化、和肥胖等生活習(xí)慣病
5、小心別跌倒，頭部摔傷會導(dǎo)致癡呆
高齡者必要時應(yīng)使用拐杖。
6、對事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退。
老年人應(yīng)該多做些感興趣的事及參加公益活動、社會活動等來強(qiáng)化腦部神經(jīng)。
7、要積極用腦，預(yù)防腦力衰退
即使在看電視連續(xù)劇時，隨時說出自己的感想便可以達(dá)到活用腦力的目的。讀書發(fā)表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助于腦力的方法。
8、隨時對人付出關(guān)心，保持良好的人際關(guān)系，找到自己的生存價值。
9、保持年輕的心，適當(dāng)打扮自己。
10、避免過于深沉、消極、唉聲嘆氣，要以開朗的心情生活
高齡者常須面對退休、朋友亡故等失落的經(jīng)驗(yàn)，很多人因而得了憂郁癥，使免疫機(jī)能降低，沒有食欲和體力，甚至長期臥床。
#p#副標(biāo)題#e#
老年癡呆癥前兆
記憶力減退
尤其是記憶力減退是癡呆早期最常見的癥狀。經(jīng)常忘記近期得到的一些信息，如約會、人名或電話，同時對上述所發(fā)生的一切，事后沒有印象。常被描述為“丟三落四”“說完就忘”。
不能完成熟悉的工作
難以勝任日常家務(wù)，而這些家務(wù)通常不需要思考。例如，經(jīng)常做飯的人現(xiàn)在卻不知如何做。
語言障礙，甚至連簡單的詞匯也不能表達(dá)
每個人說話都會偶爾找不到合適的詞，但癡呆患者經(jīng)常忘記簡單的詞語或以不恰當(dāng)?shù)脑~語表達(dá)，結(jié)果說出來的話或?qū)懗鰜淼淖肿屓藷o法理解。
對時間和地點(diǎn)搞不清楚
忘記今天是什么日期，即使在熟悉的街道也會迷路，分不清白天黑夜。
判斷力受損
比如不分季節(jié)亂穿衣服，花錢沒有概念。
理解力下降
癡呆患者可能很難跟上他人交談時的思路。
將物品或錢物錯放在不恰當(dāng)?shù)牡胤?/b>
有可能把衣服放進(jìn)冰箱。
糊涂、多疑、害怕、易激動、抑郁、淡漠、焦慮或粗暴等。
性格改變
可以無緣無故地情緒漲落，極不穩(wěn)定，也有部分癡呆患者表現(xiàn)情緒淡漠，麻木不仁。
情緒或行為的改變
