空巢老人怎么應(yīng)對(duì)心理危機(jī)
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現(xiàn)在由于兒女工作比較忙等其他原因家庭中空巢老人越來(lái)越多了,空巢會(huì)給老年人的心理帶來(lái)不小的創(chuàng)傷,千萬(wàn)不要輕視這一問(wèn)題。下面就給您推薦了應(yīng)對(duì)空巢心理危機(jī)的5個(gè)對(duì)策,一起來(lái)看看吧。
1、做好思想準(zhǔn)備
提前做好迎接空巢的心理準(zhǔn)備,時(shí)間應(yīng)以一年以上為宜,這樣老人在思想上可以逐漸適應(yīng),以避免在空巢來(lái)臨之際大吃一驚,心理上無(wú)法承受而產(chǎn)生心理問(wèn)題影響身心健康。
實(shí)踐結(jié)果表明,主動(dòng)迎接空巢家庭到來(lái)的老人較被動(dòng)接受者產(chǎn)生的心理障礙要小得多。
2、再就業(yè)
陳院士今年74歲了,還奮戰(zhàn)在醫(yī)療、教學(xué)和科研的第一線。陳院士坦言道,雖然子女不在身邊是會(huì)令自己覺(jué)得孤獨(dú),但是,忙碌的工作沖淡了孤獨(dú)的感覺(jué)。
因此他建議那些已經(jīng)退休的空巢老人,如果您身體健康狀況較好又有一技之長(zhǎng)的話,再就業(yè)應(yīng)該說(shuō)是一件利國(guó)利民利己的好事。 #p#副標(biāo)題#e#
3、做好生活安排
空巢來(lái)臨后的第一個(gè)半年是老年人思想波動(dòng)、情緒低落最明顯的時(shí)期,這個(gè)時(shí)候老人可以把自 己的生活安排得豐富多彩一些。多參加一些老年人的集體活動(dòng)。
60~80歲的老年人可以多參加一些戶外活動(dòng),多接觸一下大自然。而85歲以上的老人我們就稱 之為高齡老人,最好是通過(guò)社區(qū)或者家人在家里組織一些活動(dòng)。
4、正確認(rèn)識(shí)衰老
對(duì)衰老要有正確的認(rèn)識(shí),明確衰老是一個(gè)正常的生理現(xiàn)象,沒(méi)有人能夠逃脫生老病死的自然規(guī)律,所以要順其自然,以平和的心態(tài)對(duì)待衰老。
心理專家表示,上述4點(diǎn)的措施大都可以防治抑郁癥和焦慮癥。除此之外,有這兩種心理疾病的空巢老人還應(yīng)積極采取藥物治療和非藥物療法等。
5、防治與焦慮癥
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