電腦族養(yǎng)肝方法都有哪些

　　現(xiàn)在的科技是比較發(fā)達(dá)的有很多事情都需要人們用電腦去完成，因此有很多的人會(huì)整天面對(duì)著電腦，尤其是用電腦工作的人要注意自己的身體健康，要適當(dāng)?shù)墓ぷ鞑拍鼙Ｕ虾蒙詈凸ぷ鞯捻樌?，那么，電腦族養(yǎng)肝的方法都有哪些?

　　“久視傷血，日久傷肝”，中醫(yī)學(xué)上認(rèn)為“肝開竅于目”，人的視力有賴于肝血的濡養(yǎng)。“肝藏血”，肝就像個(gè)血庫，除了收藏血液之外，還肩負(fù)著調(diào)節(jié)血液到身體所需要的地方去這一重大責(zé)任。當(dāng)你用眼時(shí)，肝臟就接收到腦部需要血的這一指令，于是血液就會(huì)源源不斷地供應(yīng)上來。可是血庫里的血液是有限的，當(dāng)長時(shí)間使用卻不注意休息時(shí)，肝就會(huì)“勞累過度”。而肝喜條達(dá)，如果肝受到了損傷，肝氣不舒，人周身氣血的運(yùn)行便會(huì)紊亂，隨之而來的就是月經(jīng)不調(diào)等癥狀。女性電腦族一旦出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)的情況，不必先急著調(diào)經(jīng)，不妨從養(yǎng)肝開始。

　　養(yǎng)肝最簡單的方法莫過于睡覺。《素問·五臟生成》說：“故人臥，血?dú)w于肝”。每天凌晨一點(diǎn)到三點(diǎn)是肝臟造血的最佳時(shí)間，此時(shí)必須保證良好的睡眠?？捎械呐畯?qiáng)人為了工作，經(jīng)常盯著電腦熬夜，或者有的姐妹喜歡夜生活，認(rèn)為半夜才是一天豐富生活的開始，她們?nèi)胨瘯r(shí)往往天已微亮，這樣肝便錯(cuò)過了最佳的休養(yǎng)生息時(shí)機(jī)。長此以往，肝臟氣血的損耗會(huì)越來越嚴(yán)重。肝的疏泄過度，月經(jīng)就會(huì)提前到來，導(dǎo)致經(jīng)期間隔越來越短。而肝疏泄不及時(shí)，月經(jīng)又會(huì)推遲，如果造成血液淤積，還會(huì)引發(fā)痛經(jīng)。

#p#副標(biāo)題#e#

　　肝是如此重要，那除了睡覺，還有沒有別的方法來養(yǎng)護(hù)我們的肝呢?

　　用按摩法疏肝理氣，調(diào)經(jīng)止痛見效快。需要選取的穴位有大敦穴、三陰交、太沖。大敦穴位于腳趾處，是肝經(jīng)的起始點(diǎn)，肝經(jīng)由此走行生殖器、肝臟、腦、眼等處。所以，如果利用好大敦穴，就會(huì)使得人頭腦清晰、眼睛明亮。除此之外，按摩此穴還能緩解因?yàn)楦斡羲碌慕乖昵榫w，因而，大敦穴自古以來便被視為使人鎮(zhèn)靜及恢復(fù)神智的要穴。三陰交穴為肝、脾、腎三者經(jīng)脈交匯處，配合太沖穴可理氣疏肝，解決婦科問題。太沖穴是肝經(jīng)的原穴，調(diào)控著該經(jīng)的總體氣血。按摩這些穴位是保肝養(yǎng)肝的至佳選擇，按摩的時(shí)候取坐位，先用拇指肚揉按左右下肢三陰交穴各36次，然后改用拇指端點(diǎn)按左右足背上太沖穴各36次，若下肢和足部出現(xiàn)放射性酸脹感，則效果更好。最后，盤腿端坐，用左手拇指按壓右腳大敦穴，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左腳大敦穴，強(qiáng)壓七八秒鐘，再慢慢吐氣，重復(fù)10次左右即可。(注：大敦穴位于第四足趾甲根邊緣約2毫米處;三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè)，在足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方;太沖穴位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。)

　　除此之外，飲用決明枸杞養(yǎng)肝茶也能起到較好的調(diào)經(jīng)養(yǎng)肝的作用。決明子味甘、苦、咸，性微寒，歸肝、腎、大腸經(jīng)，具有清泄肝火又兼益腎陰的功效。素有“清肝明目之寶”之稱的枸杞子味甘，性平，歸肝、腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效。菊花氣味芳香，聞起來沁人心脾，不僅有極高的觀賞價(jià)值，還是一味具有散風(fēng)清熱、平肝明目的強(qiáng)大功效的藥材，與枸杞子、決明子一塊泡茶療效更加明顯。這道茶做起來很簡單：取決明子10克，枸杞子10克，菊花5克。將決明子洗凈，加入6碗水;待煮沸時(shí)，放進(jìn)菊花、枸杞子煮，煮約15分鐘即可，飲用時(shí)或可酌加冰糖調(diào)味。常常飲用此茶可清肝明目，調(diào)經(jīng)止痛，是女性電腦一族的最好選擇。

　　女性電腦族在調(diào)理的同時(shí)，平時(shí)的預(yù)防工作也不容小覷。比如，一定要注意用眼衛(wèi)生，工作一小時(shí)后要讓眼睛適當(dāng)?shù)匦菹⒁幌?，放松放松。平時(shí)多吃一些天然、原味的蔬菜，如芹菜、菠菜、竹筍、油麥菜等。一些谷類，如糯米、黑米、高粱、黍米，以及紅棗、桂圓、核桃、栗子也都可以清肝明目、補(bǔ)血養(yǎng)肝。

#p#副標(biāo)題#e#

　　上述說的也就是電腦族保護(hù)身體的一些方法，大家也要多注意自己平時(shí)的生活，同時(shí)也希望人們能夠選擇合理的飲食方法，在發(fā)現(xiàn)自身的身體有毛病了之后要根據(jù)自己的問題從而選擇較為科學(xué)的辦法進(jìn)行處理和積極的進(jìn)行有效治療。