孕期養(yǎng)生攻略之如何護(hù)好牙齒

　　很多孕媽媽在懷孕后會出現(xiàn)牙齦出血、牙齒松動等問題，這與懷孕期間體內(nèi)激素的變化水平有關(guān)，如果不能做好口腔護(hù)理，就更容易患上各種牙周病了。那么孕期護(hù)齒的養(yǎng)生攻略有哪些呢?養(yǎng)生專家建議孕婦護(hù)理口腔至少要做到以下幾方面：

　　常漱口，多喝水

　　重視懷孕期口腔衛(wèi)生，掌握口腔保健的方法，準(zhǔn)媽媽們自懷孕后，飲食習(xí)慣改變，進(jìn)食頻率增加，刷牙的頻率也因隨之改變，如堅(jiān)持每日兩次有效刷牙，飯后或吃過零食后要及時刷牙漱口。有證據(jù)表明，如果能完全保持口腔衛(wèi)生，牙齦炎癥將很難產(chǎn)生。

孕期如何護(hù)好牙齒

　　增加營養(yǎng)攝入，保持營養(yǎng)平衡

　　除了充足的蛋白質(zhì)外，維生素A、D、C和一些無機(jī)物如鈣、磷攝入也十分重要。懷孕期間增加攝入營養(yǎng)素，不僅可以起到保護(hù)母親的作用，使肌體組織對損傷的修復(fù)能力增強(qiáng)，對胎兒的牙齒的發(fā)育也很有幫助。

　　做好定期口腔檢查

　　孕期里口腔疾病會發(fā)展較快，定期檢查能保證早發(fā)現(xiàn)、早治療，使病灶限于小范圍。對于較嚴(yán)重的口腔疾病，應(yīng)選擇妊娠中期(4～6月)相對安全的時間治療。

　　堅(jiān)持每日兩次有效刷牙

　　重視懷孕期口腔衛(wèi)生，掌握口腔保健的方法，堅(jiān)持每日兩次有效刷牙。有證據(jù)表明，如果能完全保持口腔衛(wèi)生，牙齦炎癥將很難產(chǎn)生。對于容易感染蛀牙的孕婦，可以適當(dāng)用一些局部使用的氟化物，如氟化物漱口液、氟化物涂膜等。

　　使用不含蔗糖的口香糖清潔牙齒

　　如木糖醇口香糖。木糖醇是一種從白樺樹或橡樹中提取的甜味劑，不含蔗糖，因此不會引起蛀牙。這種口香糖具有促進(jìn)唾液分泌、減輕口腔酸化、抑制細(xì)菌和清潔牙齒的作用，如果能在餐后和睡覺前咀嚼一片，每次咀嚼至少5分鐘，可以使蛀牙的發(fā)生率減少70%左右。

　　溫暖和濕潤的口腔，是培養(yǎng)致病細(xì)菌的溫床，如果這些細(xì)菌經(jīng)過牙齦上的傷口進(jìn)入血液，就會影響到胎兒，甚至造成早產(chǎn)，因此保持孕期口腔衛(wèi)生是安胎的重要養(yǎng)生攻略之一。