婦科養(yǎng)生:女人吸煙喝酒易得乳腺炎?
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乳房,是女人魅力的重要標(biāo)志??墒牵钪锌傆懈鞣N各樣的問(wèn)題,會(huì)讓你的乳房受到傷害。要知道,這可能都是我們?cè)谏钪胁蝗菀撞煊X(jué)到的細(xì)節(jié),也是婦科養(yǎng)生的重要問(wèn)題所在。婦科養(yǎng)生專家告訴你,哪些行為會(huì)讓你容易患上乳腺炎。
養(yǎng)生提醒之愛(ài)吃甜食
愛(ài)吃甜食的習(xí)慣很不好。長(zhǎng)期攝入高糖食物,血液中胰島素含量始終處于高水平狀態(tài),造成乳房中胰島素大量增多,并不斷繁殖乳癌細(xì)胞,進(jìn)而導(dǎo)致乳腺癌。養(yǎng)生提醒:每日攝入白糖總量應(yīng)在30~40克左右,日常飲食以谷類(lèi)、豆類(lèi)、甘薯為主,多吃新鮮果蔬。
女人吸煙易得乳腺炎?
養(yǎng)生禁忌之動(dòng)作粗暴
你怎么能這樣對(duì)待你的乳房呢?乳房很嬌氣,受到猛力沖擊后,內(nèi)部軟組織易被挫傷,或引起內(nèi)部增生,嚴(yán)重的內(nèi)部小血管會(huì)破裂,從而形成血腫甚至囊腫。因此,對(duì)待乳房要溫柔,避免外力擠壓,洗浴時(shí)動(dòng)作輕柔,少做抱臂動(dòng)作,遠(yuǎn)離這種養(yǎng)生禁忌的惡習(xí)。
養(yǎng)生惡習(xí)之吸煙喝酒
你知道嗎?加拿大蒙特利爾大學(xué)稱,連續(xù)9年每天吸一包香煙的女性,患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)提高59%。飲酒同樣是乳腺殺手,每日飲酒1~2杯的女性患乳腺癌的幾率比不飲酒的女性增加10%,而每日飲酒3杯以上的女性,患病率則高出30%。不論是紅酒、啤酒或白酒,都會(huì)對(duì)乳腺造成傷害。因此建議女性要戒煙限酒。
亂穿文胸不利養(yǎng)生
文胸的穿戴也有講究。任何強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)都可以使女性胸部受震動(dòng),不穿文胸會(huì)導(dǎo)致乳房嚴(yán)重下垂,而普通文胸又不能很好地固定胸部,導(dǎo)致乳房組織損傷,出現(xiàn)脹痛感。因此,運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要穿運(yùn)動(dòng)型無(wú)鋼圈文胸,在購(gòu)買(mǎi)運(yùn)動(dòng)文胸時(shí),應(yīng)以胸部感覺(jué)包緊但不疼痛為標(biāo)準(zhǔn),可以跳一跳,看是否能為胸部提供適當(dāng)?shù)闹С帧?/p>
養(yǎng)生惡習(xí)之不清潔乳頭
平常的時(shí)候,清潔問(wèn)題也要注意一些細(xì)節(jié)。乳頭清潔不但關(guān)系女性自身乳房健康,還會(huì)影響哺乳下一代,因此要提高重視,尤其是先天性乳頭凹陷的女性。清洗時(shí),應(yīng)以乳頭為中心,做旋轉(zhuǎn)式按摩,輕輕揉搓掉上面的死皮。
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