氣血是女人的命根子 6食物補足氣血

　　中醫(yī)認為女性養(yǎng)生的關鍵就是要養(yǎng)足“氣血”，只有氣血雙足的女人，看起來才會面色紅潤，健康動人，而那些氣血不足或氣滯血瘀的女性，看起來就會“灰頭土臉”的，還容易發(fā)胖。那么女性調(diào)理氣血在飲食上應該吃些什么呢?

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　　1、紅棗

　　紅棗是眾所周知的補氣養(yǎng)血圣品。

　　它含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質(zhì)鈣等多種氨基酸和營養(yǎng)成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。

　　如果你每天有吃酸奶的習慣，還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感絕對超出你的想象。

　　2、紅豆

　　紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效,能幫你解決水腫發(fā)胖的困擾。

　　至于營養(yǎng)價值方面,紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì), 補血功能強大。

　　3、燕窩

　　燕窩自古就是皇室和貴族滋補氣血、養(yǎng)陰潤燥的首選，還有健脾開胃、潤肺養(yǎng)顏的功效，能清虛熱、補虛損、治咳喘。

　　4、魚膠

　　魚膠也有補氣血、養(yǎng)容顏的絕佳效果，對于氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。

　　5、桂圓

　　無論是新鮮桂圓還是桂圓干，都有補脾攝血、補心安神之功效。

　　它們可治療因氣血不足導致的失眠、健忘等身體不適。

　　如果你生理期后體力虛弱，用它來調(diào)補也很合適喲。

　　6、阿膠

　　阿膠善于治療血虛引起的各種病癥，并通過補血起到滋潤皮膚的作用。

　　它還能調(diào)經(jīng)保胎、增強體質(zhì)、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老……

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　　可以說，阿膠能全面提升女人的身體免疫力，有助于防治各種因氣血循環(huán)不暢或氣血不足引起的各種疾病，甚至包括癌癥在內(nèi)喲!