中醫(yī)養(yǎng)生美容：秋季多喝“美容湯”

　　秋季干燥，皮膚也容易變得粗糙、暗沉。因此秋季飲食養(yǎng)生講究多喝湯水，從中醫(yī)養(yǎng)生美容的角度講，不妨多喝些“美容湯”，以內(nèi)養(yǎng)外，達(dá)到美容養(yǎng)顏之目的。

　　小編推薦：

　　愛美的MM看過來：檸檬養(yǎng)生　女人不同時期的不同補(bǔ)血法

　　1.山藥豬蹄豐胸湯

　　材料：600克新鮮山藥、200克豬蹄、10克紅棗、米酒1大匙(1大匙=15ml)

　　做法：紅棗洗凈、雄豬蹄肉切開備用。取適量水煮開后放入雄豬蹄煮5分鐘，取出再以冷水洗凈去油。將2000ml水注入鍋中，放入所有材料，大火煮10分鐘后轉(zhuǎn)小火燉2-3小時即可

　　功效：豐胸潤膚、補(bǔ)氣

　　2.木瓜鮭魚頭湯

　　做法：青木瓜去皮切塊，鮭魚頭洗凈垛塊備用;將1000ml的水注入鍋中，放入所有材料同煮10分鐘，至煮爛即可

　　功效：瘦身、養(yǎng)顏美白、淡斑

　　3.豆腐瘦肉湯

　　做法：姜片切絲、豆腐切塊，瘦肉切片，過水備用，將500ml的水注入鍋中煮開后，放入豆腐、枸杞、香菇、姜絲等同煮，用大火煮5分鐘后，再轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，放入瘦肉片與做法3中，轉(zhuǎn)大火煮開后即熄火，燜2分鐘即可。

　　功效：腹部脂肪肥厚、水腫

　　4.洛神山楂瘦身湯

　　材料：山楂100克、洛神花25克、甘草5克、冰糖適量

　　做法：將所有材料加入600ml的水煮開，小火繼續(xù)熬煮15分鐘，加適量冰糖煮化，慮去殘渣即可。

　　功效：通便、減肥、治青春痘

　　備注：因山楂會刮胃，胃不好的人不可多喝。

　　5.冬瓜蓮葉湯

　　材料：冬瓜300克、鮮蓮葉1片、干蓮葉25克、扁豆50克、薏米50克、枸杞10克、生姜3片

　　做法：將扁豆、薏米洗凈并泡水1小時備用，將1500ml的水注入鍋中煮開后，放入鮮蓮葉、干蓮葉煮15分鐘。將冬瓜、扁豆、薏米、枸杞、生姜放入鍋內(nèi)，大火煮10分鐘，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)燉2小時即可。

　　功效：肥胖水腫、火氣大、治青春痘

　　6.瘦身美白湯

　　材料：冬瓜200克，銀耳5克，紅蘿卜100克，薏仁50克，去核紅棗15克，生姜3片，白芷15克，黃芪15克。

　　做法：薏仁洗凈泡1小時，銀耳、白芷、黃芪和去核紅棗皆先沖洗后備用。將5杯的清水先煮開，放入泡過的薏仁，再轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。冬瓜蓮皮洗凈切塊后一起放入，再用小火煮1小時，最后加鹽調(diào)味即可食用。

　　功效：膚色灰暗、毛孔粗大或油脂過多及肥胖。每日1次，常食。

　　7.潤膚美白湯

　　材料：何首烏15克、沙參15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜棗3粒、豬肺1副(不用豬肺者可改用豬肉250克)、鹽適量。

　　做法：把中藥材料清洗后備用。豬肺(或豬肉)飛水，用10至12碗水煮滾，放入所有材料，用大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)小火煮2個小時，或是用大火煮10分鐘后，倒入靚湯鍋煮8個小時，加鹽調(diào)味即可食用。

　　更多內(nèi)容請關(guān)注飛華健康網(wǎng)養(yǎng)生頻道http://ys.fh21.com.cn/

　　女人少跟風(fēng)　月經(jīng)提前要對癥調(diào)治　養(yǎng)生堂　養(yǎng)生食譜　養(yǎng)生視頻

　　猜你喜歡：

　　功效：此湯具有滋陰養(yǎng)肺、生津、潤膚、美顏、補(bǔ)肝益腎作用。皮膚粗糙面黑者應(yīng)常飲。