一天一個(gè)蘋果 幫助男性保護(hù)前列腺

　　很多的男性朋友在患有前列腺炎以后，生活就開始變得麻煩，由于尿頻尿急，沒有充足的精力去面對(duì)激烈的競(jìng)爭(zhēng)，因而工作也因此似乎變得不順起來。專家指出，如果是男性朋友想要告別前列腺炎的話，就要做好日常保健。

　　在前列腺炎的調(diào)養(yǎng)護(hù)理保健方面時(shí)下是越來越層出不窮的花樣，許多患者花了大價(jià)錢買的那些保健品還不一定有用，其實(shí)前列腺炎患者只要做好一些最基本的護(hù)養(yǎng)方法就會(huì)有很好的效果。

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　　前列腺炎的五個(gè)養(yǎng)護(hù)法解讀

　　1多清潔。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部細(xì)菌常會(huì)乘虛而入，這樣就會(huì)導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時(shí)注意還會(huì)發(fā)生嚴(yán)重感染。因此，堅(jiān)持清洗會(huì)陰部是預(yù)防前列腺炎的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。另外，每次同房都堅(jiān)持沖洗外生殖器是很有必要的。

　　2多洗溫水澡。洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經(jīng)常洗溫水澡無疑對(duì)前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會(huì)陰部1到2次，同樣可以收到良好效果。

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　　3多放松。生活壓力可能會(huì)增加前列腺腫大的機(jī)會(huì)。臨床顯示，當(dāng)生活壓力減緩時(shí)，前列腺癥狀會(huì)得到舒緩，因而平時(shí)應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)。

　　4少憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就應(yīng)小便，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕?。在乘長(zhǎng)途汽車之前，應(yīng)先排空小便再乘車，途中若小便急則應(yīng)向司機(jī)打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。

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　　5少性生活。預(yù)防前列腺肥大，需要從青壯年起開始注意，關(guān)鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會(huì)使前列腺長(zhǎng)期處于充血狀態(tài)，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時(shí)期，注意節(jié)制性生活，避免前列腺反復(fù)充血，給予前列腺充分恢復(fù)和修整的時(shí)間。當(dāng)然，過分禁欲會(huì)引起脹滿不適感，同樣對(duì)前列腺也不利。

　　這些都是前列腺炎最基本最基礎(chǔ)的護(hù)養(yǎng)方法，但是最基礎(chǔ)的可能就是最有效的，前列腺炎患者只要能堅(jiān)持做到這些就能收到良好的效果。

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　　一天吃一個(gè)蘋果保護(hù)前列腺

　　一天一個(gè)蘋果的作用早就被口口相傳，不過，“蘋果療法”現(xiàn)如今成了對(duì)付前列腺炎的秘訣，是國(guó)內(nèi)外一種治療慢性前列腺炎的常用方法，這是因?yàn)樘O果中的鋅能改善慢性前列腺炎患者缺鋅的情況。

　　與常用的含鋅藥物療法相比，蘋果比含鋅高的藥物更具療效，且具有安全、易消化吸收并易為患者接受的特點(diǎn)。

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　　蘋果是生活中最為普遍的一種水果，但是卻有很大的食療功效，慢性前列腺炎是男人常犯的小毛病，有時(shí)甚至可以不吃藥，只要注意飲食，多休息，這些癥狀就會(huì)消失的。同時(shí)，不妨多吃些蘋果，這樣有助于保護(hù)前列腺。