男士養(yǎng)生這些情況該警惕

　　編者按：男人在日常生活中總是太過于馬虎，不能及時的發(fā)現(xiàn)身體健康的一些狀況。那么，男士養(yǎng)生在平時哪些情況必須引起男人們的高度重視呢?男士哪些錯誤思想干擾健康?

　　1、經(jīng)常感到悲傷

　　專家說，心情忽高忽低，失去以往喜愛的興趣，如運動、會朋友，甚至喪失性欲，經(jīng)常疲憊，沒有生活目標(biāo)，這些都是的表現(xiàn)。

　　男性還會表現(xiàn)為易怒、突然發(fā)火、越來越失控、更愛冒險和進攻性強等，其自殺傾向高于普通人三倍，也更容易患冠狀動脈硬化。

　　應(yīng)對：應(yīng)及時尋求家人、好友和專業(yè)人士的幫助，壓力過大可以給自己放個長假，重新規(guī)劃人生。

↓點擊圖片直接進入下一頁↓

　　2、曾經(jīng)出現(xiàn)短暫視物重影

　　專家稱，腦中的血液供應(yīng)被瞬間干擾會出現(xiàn)這種情況，這與短暫性腦缺血發(fā)作(小中風(fēng))有關(guān)。出現(xiàn)重影也可能與其他疾病有關(guān)：甲狀腺問題、糖尿病或多發(fā)性硬化。

　　應(yīng)對：如果是小中風(fēng)，建議多休息，喝茶，并即刻采取治療。因為這種癥狀會極大地增加未來患嚴重中風(fēng)的風(fēng)險。高血壓和糖尿病患者尤其要注意，緊急治療最關(guān)鍵。

　　3、夜間開車很困難

　　專家表示，夜間開車眼睛不舒服，表示眼睛存在一些問題，英國視光師學(xué)院的校長羅伯·霍根指出。如果是年輕人，問題可能是視網(wǎng)膜黃斑變性，它會影響人在夜間的視物能力;如果是老年人，其原因更可能是白內(nèi)障的形成。

　　隨著情況惡化，白天也會出現(xiàn)視物模糊的情況，65歲以上老人中約1/3受此困擾。

　　應(yīng)對：解決白內(nèi)障最有效的辦法就是手術(shù)，也是唯一的方法。

#p#副標(biāo)題#e#

　　4、經(jīng)常大量出汗

　　專家表示，大量出汗(尤其在晚上)、性欲喪失、易怒、壓抑和早晨狀態(tài)不佳等癥狀可能與男性睪酮水平下降有關(guān)。

　　許多男人承認到了50歲左右就會出現(xiàn)這些癥狀，另一可能的原因是男性性腺功能降低，導(dǎo)致睪酮水平降低。

　　應(yīng)對：針對睪酮的治療不僅可以改善勃起功能障礙，還可以幫助降低膽固醇水平。

　　5、冷天氣里呼吸困難

　　專家指出，呼吸困難意味著心臟在被迫加大工作量，如果同時感到心臟承受壓力，應(yīng)引起注意。

　　英國心血管學(xué)會的心臟病專家萊恩·辛普森強調(diào)，如果在寒冷天氣、吃飽后或體力消耗大時，都感覺呼吸困難及胸口疼痛和嘴唇發(fā)緊，可能是動脈變窄而發(fā)出的警報。

　　應(yīng)對：做心電圖以檢測心臟活動狀況，也可以進行壓力測試。

　　6、晚上經(jīng)常起夜

　　晚上經(jīng)常起夜，這種不規(guī)律起夜可能由于：一是年齡的增長使肌肉更加軟弱無力;二是因為喝了大量咖啡、含咖啡因的飲料、酒或者睡眠紊亂。如果出現(xiàn)內(nèi)急，排尿量卻很少，尿液或精液中含血，這可能是尿路感染、前列腺炎，甚至癌癥。

　　應(yīng)對：尿頻并非前列腺癌的征兆，但通過體檢可以了解自身患病的風(fēng)險。另外，檢查直腸情況和前列腺特異性抗原水平會幫助診斷是否真的患有癌癥。

#p#副標(biāo)題#e#

　　干擾男性健康的六大誤區(qū)

　　誤區(qū)1現(xiàn)在擔(dān)心還太早

　　醫(yī)生認為，實際上心臟和動脈疾病有可能在青年時期就開始了，而到了50歲后有明顯氣短等癥狀時，情況就已經(jīng)很嚴重了。男性應(yīng)在年輕時就保持正常體重，保持低膽固醇水平和經(jīng)常的鍛煉。

　　誤區(qū)2不怕陽光照射

　　美國協(xié)會調(diào)查說，男性患皮膚癌的比例很高，因為他們不注意使用防曬油。醫(yī)生建議，40歲以上的男子在強烈陽光中，要涂抹高系數(shù)防曬油。

　　誤區(qū)3牙病是小事

　　情越來越多的研究發(fā)現(xiàn)，牙周病與心臟病之間有一定的聯(lián)系?？谇桓腥緯黾友吼ざ?，造成心臟供血減少。所以保持牙齒衛(wèi)生，預(yù)防牙病非常重要。

　　誤區(qū)4舉重就是鍛煉的全部

　　健康醫(yī)生說，舉重是一項好運動，但不是運動的全部內(nèi)容。有氧運動對保證心臟，肌肉健康和增加身體柔韌度更有效。

　　誤區(qū)5看醫(yī)生比患癌癥更可怕

　　克勞福德教授說：“很多男子不喜歡醫(yī)生，甚至怕見醫(yī)生，也不按時進行常規(guī)身體檢查。而實際上，很多疾病都被耽誤了。”他建議40歲以上的男子要了解家族病史，并定期檢查前列腺等重要臟器。早發(fā)現(xiàn)疾病并盡早治療，能取得好的療效。

　　誤區(qū)6女性才有中年危機

　　醫(yī)生說男性同樣面臨中年身體變化，荷爾蒙水平降低、肌肉重量減輕和骨質(zhì)疏松等問題?，F(xiàn)在的醫(yī)療界已經(jīng)在發(fā)展對男性進行激素類治療的方法。這一治療雖然剛剛起步，但是對男子保持精力旺盛，提高工作效率和保持家庭穩(wěn)定上，有積極的意義。

#p#副標(biāo)題#e#

　　男性一輩子三個性危險期

　　新婚期

　　“新婚期”指婚后不久剛開始有性生活。此時男性會碰到性不和諧或不育的問題。這和男人缺乏性知識有關(guān)，可能出現(xiàn)射精過快、勃起不充分、性生活后一系列身體反應(yīng)、不育等，繼而產(chǎn)生恐懼和焦慮。

　　這些不良心理又會進一步影響性表現(xiàn)，造成惡性循環(huán)。這時要放松心態(tài)，了解更多性知識。同時，妻子的安慰、關(guān)懷是最好的“疫苗”，能幫助丈夫放下心理包袱，輕松上陣。

　　之后，便是“七年之癢”。有人可能要結(jié)婚多年才為此頭疼，但也可能在三五年就開始“癢癢”。兩人朝夕相處，每日面對的都是油鹽醬醋、孩子上學(xué)、老人生病等生活瑣事，容易出現(xiàn)審美疲勞和性欲下降。

　　“左手摸右手”的平淡生活，讓夫妻再也沒了新婚時的激情。此時夫妻更要注重交流、溝通，嘗試一些新的方法調(diào)劑夫妻生活。

　　女性要多換換造型，在房事中穿漂亮性感的內(nèi)衣;兩人一起回憶戀愛時的浪漫，偶爾還可以嘗試一下角色扮演等小游戲，以保持夫妻間的新鮮感。

　　更年期

　　40多歲的男性由于雄性激素減少，會出現(xiàn)精力、體力和性欲下降，進入“更年期”。男人會因此暴躁、焦慮。此時，夫妻都要明白，這是正常生理階段。

　　雖然男人不再如年輕時生龍活虎，妻子也可能因閉經(jīng)而出現(xiàn)陰道干澀，但仍能有美滿的性生活。平時多些甜言蜜語、愛撫、接吻等，也是很好的性愛補充。

　　調(diào)整工作

　　此外，男性不能再像以前一樣拼命工作，或參加太劇烈的體育活動，需要調(diào)整工作內(nèi)容和目標(biāo)。

　　總結(jié)：男人的思想存在太多危害健康的因素，常常使得男人面臨更大的健康挑戰(zhàn)。那么，以上小編準(zhǔn)備的男士養(yǎng)生指南教你的男性保健秘訣不可錯過哦。