治療鼠標(biāo)手該怎么做？

　　“鼠標(biāo)手”是很多職業(yè)人士都面臨的職業(yè)病。不可否認(rèn)，現(xiàn)代大多數(shù)人都需要跟鼠標(biāo)打交道，時(shí)間長(zhǎng)了，難免會(huì)受其荼毒。究竟怎么緩解鼠標(biāo)手的痛楚呢?跟隨疾病養(yǎng)生專家來看看吧!

　　預(yù)備式

　　取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1-2分鐘。

　　捏揉腕關(guān)節(jié)

　　將健肢拇指指腹按在患腕掌側(cè)，其余四指放在背側(cè)，適當(dāng)對(duì)合用力捏揉腕關(guān)節(jié)0.5-1分鐘。

　　功效：疏通經(jīng)絡(luò)，活血止痛。

　　合按大陵穴、陽(yáng)池穴

　　將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在陽(yáng)池穴，適當(dāng)對(duì)合用力按壓0.5-1分鐘。

　　功效：疏通經(jīng)絡(luò)，滑利關(guān)節(jié)。

　　按揉曲池穴

　　將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后側(cè)，拇指適當(dāng)用力按揉0.5-1分鐘。以有酸脹感為佳。

　　功效：調(diào)節(jié)臟腑，活血止痛。

　　按揉手三里穴

　　用健肢拇指指腹按在患側(cè)手三里穴，其余四指附在穴位對(duì)側(cè)，適當(dāng)用力按揉0.5-1分鐘。

　　功效：理氣和胃，通絡(luò)止痛。

　　搖腕關(guān)節(jié)

　　用健手握住患肢手指，適當(dāng)用力沿順時(shí)針、逆時(shí)針方向牽拉搖動(dòng)0.5-1分鐘。

　　功效：活血通絡(luò)，滑利關(guān)節(jié)。

　　用健側(cè)拇、食指捏住患指手指，從指根部捻動(dòng)到指尖，每個(gè)手指依次進(jìn)行，捻動(dòng)后再適當(dāng)用力牽拉手指。

　　捻牽手指

　　功效：活血止痛，滑利關(guān)節(jié)。