日韓婦女為何易患膝關(guān)節(jié)炎

　　膝關(guān)節(jié)炎是一種非常惱人的疾病，患有膝關(guān)節(jié)炎的人群都很懊惱自己當(dāng)初為什么沒有注意保養(yǎng)。但是對于膝關(guān)節(jié)炎來說，日韓婦女比較普遍，這是為什么呢?

　　為何日韓婦女易患膝關(guān)節(jié)炎

　　因為日韓婦女總是偏跪坐，她們會出現(xiàn)左膝內(nèi)翻，右膝處翻。嚴(yán)重時會出現(xiàn)內(nèi)翻俗稱“羅圈腿”;也可能出現(xiàn)膝處翻或雙膝順風(fēng)畸形。

　　膝關(guān)節(jié)炎的癥狀

　　疼痛：最初在走遠(yuǎn)路或在下樓時膝關(guān)節(jié)會發(fā)軟，繼而疼痛，并逐漸加重。甚至?xí)霈F(xiàn)紅腫，滑膜積液。

　　如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)生

　　適當(dāng)運動：保持和加強膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量，以保持關(guān)節(jié)的活動和保護(hù)關(guān)節(jié)紐帶和關(guān)節(jié)囊不受被動的牽拉損傷。避免參加對膝關(guān)節(jié)有沖擊力的健身運動。如跳繩、打排球等跳躍性比較大的運動。當(dāng)然這里也包括減肥以減輕膝關(guān)節(jié)的超載。

　　增加膝關(guān)節(jié)靈活性和未定型的鍛煉：

　　1、站立，一腿伸直保持穩(wěn)定，另一腿屈髖屈膝90°，然后伸直站立，雙側(cè)交替十次。可增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。

　　2、踢毽練習(xí)內(nèi)踢毽處踢毽可增加膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)和膝處側(cè)肌的力量。

　　3、膝屈練習(xí)，手握椅背，做下蹲動作，可防止伸膝肌和膝前關(guān)節(jié)囊攣縮。

　　膝關(guān)節(jié)炎重點在于預(yù)防，但是如果像日韓婦女那樣患了膝關(guān)節(jié)炎，也要積極治療?？梢苑?span >schiff益節(jié)氨糖鈣片進(jìn)行緩解治療。

　　4、膝伸直練習(xí)：一腿站直。另一腿平伸在椅子上，俗稱壓腿。每次5分鐘，可防止屈膝肌和膝后關(guān)節(jié)囊攣縮。