慢性病養(yǎng)生：平時壓力過大會導(dǎo)致便秘？
便秘，是很多人都會遇到的一個麻煩問題。便秘的痛苦只有當(dāng)事人自己知道。在通常的情況下，大家往往會采取多喝水、喝蜂蜜、多吃水果等種種辦法?？墒?，你知道嗎?有時候壓力過大也會導(dǎo)致便秘。
養(yǎng)生網(wǎng)專家提醒：便秘是臨床常見的復(fù)雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費力等。上述癥狀同時存在2種以上時，可診斷為癥狀性便秘。通常以排便頻率減少為主，一般每2~3天或更長時間排便一次(或每周〈3次)即為便秘。
旅行途中水土不服
很多人都知道水土不服這個詞。實際上，許多人在旅行過程中容易便秘。解決辦法就是多吃富含纖維的食品，成年女人每天需要25克纖維。在旅行期間，如果每天早上都吃富含纖維的麥片粥，就不會發(fā)生便秘的問題了。
壓力過大或睡眠不足
生活、學(xué)習(xí)或工作壓力大，或者睡眠不足，腸道神經(jīng)系統(tǒng)受到壓迫，就會影響到排便。因此，適當(dāng)解壓有利身心。
中斷運動
你知道嗎?運動習(xí)慣對體內(nèi)消化系統(tǒng)有直接影響。如果你平時勤于鍛煉身體，但由于某種原因停止了下來，這時也會引發(fā)便秘。
女人在妊娠期，人體的激素和飲食方面發(fā)生很大變化，因而影響腸道系統(tǒng)的正常表現(xiàn)，尤其會影響那些喜歡吃油膩和高糖食品的孕婦。
剛動過外科手術(shù)或者長期服用止痛藥的病人也容易便秘。如果遇到這種情況，你需要要求醫(yī)生是否開具大便軟化劑藥方，預(yù)防發(fā)生便秘問題。
服用止痛藥
