患骨質疏松補鈣就行了嗎

　　骨質疏松是中老年人很常見的一種慢性疾病，很多人覺得只要多給老人補補鈣就行了。其實，這僅僅是最基礎的預防方法，單純補鈣是無法治療骨質疏松的。那么，骨質疏松的正確治療方法是什么呢?

　　單純補鈣治不了骨質疏松

　　很多骨質疏松癥患者常常存有一個誤區(qū)：醫(yī)生說我有骨質疏松，我要補鈣。但很多人發(fā)現(xiàn)怎么越補鈣，骨質疏松仍然越來越嚴重。其實骨質疏松的發(fā)生與骨骼的重建破壞的平衡有關，鈣劑只是骨骼重建的原材料，單純補鈣就好像蓋房子時只會買材料，卻不請建筑工師傅一樣。

骨質疏松補鈣就行嗎

　　聯(lián)合應用藥物才能改善骨質疏松

　　維生素D或活性維生素D：鈣劑作為骨骼重建所需要的一種原材料，當將其補充入體內后，首先需要人體能夠將其吸收利用，這是維生素D 或 活性維生素D就可以起到促進鈣吸收的作用。

　　二磷酸鹽類藥物：如前所述，骨質疏松的形成與成骨過程與破骨過程的平衡失調有關，二磷酸鹽是抑制破骨的藥物，通過抑制破骨，相對促進成骨。將其與鈣劑聯(lián)合使用效果會更好。

　　小心大魚大肉會“吃掉”鈣

　　有研究證明，高蛋白飲食是引起骨質疏松癥的原因之一。過量攝入大魚大肉又不注意酸堿平衡，將導致鈣的大量流失。最終影響人體骨骼的生長。而肉中如果有大量脂肪，會與鈣結合成難以溶解的鈣鹽，同樣影響鈣的吸收。

　　另外，補鈣時，若攝入含較多草酸、鞣酸的食物，如菠菜、空心菜、莧菜、竹筍、茭白等，其中的有機酸與鈣結合成難溶性的鹽，會降低補鈣的效果。

　　注意平衡微量元素

　　補鈣除了要注意鈣與維生素D的關系外，還要清楚與磷、鎂、鋅、鉛等多種微量元素之間的相互關系。在補鈣的時候，切記不要忘記了補充鎂。如堅果(如杏仁、腰果和花生)、黃豆、瓜子(向日葵、南瓜子)、谷物(特別是黑麥、小米和大麥)、海產品(金槍魚、鯖魚、小蝦、龍蝦)，這些食物中含鎂較多，可以選擇食用。

　　合理活動，適當鍛煉

　　應根據(jù)醫(yī)囑，結合自身的具體情況和條件進行合理活動及適當鍛煉。要求：持之以恒，循序漸進，即不可長期靜臥不動，更不應操之過急。

　　有規(guī)律，有節(jié)奏地進行力所能及的活動，包括：每日定時、定速散步，早、中、晚各一次。開始時可先從250米做起，以不感到特別疲倦或肢體疼痛不適為度。每日還可適當參加氣功、太極拳、舞劍等運動，如同時患有心血管疾患或體質很差以及高齡者，應采取相應保健防護措施。