高血壓冬季如何食療養(yǎng)生

　　高血壓在冬季如何食療呢?以下五種食物是小編向大家推薦的食療小菜譜。它們能夠起到降血壓的效果。

　　食療之鉤藤?zèng)Q明飲

　　食療之鉤藤?zèng)Q明飲，取杭白菊6克，鉤藤6克，生山楂10克，決明子10克，冰糖適量。將鉤藤、山楂煎汁，沖泡菊花，調(diào)入冰糖，代茶飲，對(duì)高血壓所致的頭暈?zāi)垦Ｓ泻芎玫闹委熥饔?，適合高血壓中醫(yī)辨證為肝陽(yáng)上亢者飲用。

高血壓冬季如何食療

　　食療之夏枯草煲豬肉

　　夏枯草20克，桑椹20克，牡蠣20克，豬瘦肉250克，醬油、鹽等適量。將夏枯草及牡蠣煎汁，豬肉切塊，將煎汁與豬肉同入鍋中，用文火煲湯，至七成熟時(shí)，加入桑椹、醬油、鹽、糖等調(diào)料，繼續(xù)煮至肉爛熟，汁液收濃即成，吃肉及桑椹，能育陰潛陽(yáng)、養(yǎng)血益精，特別適合于眩暈耳鳴的老年高血壓患者。

　　食療之海參淡菜瘦肉湯

　　食療之海參淡菜瘦肉湯，取淡菜(又稱海紅)40克，海參(鮮)100克，瘦豬肉200克，海帶(干品)10克。將淡菜洗凈，海參切段，豬肉切小方塊，海帶泡發(fā)洗凈切絲備用。將淡菜、豬肉放入鍋內(nèi)，加水，先用武火，沸后改文火，七成熟時(shí)加海參、海帶及鹽適量，至全熟停止，能滋陰助陽(yáng)、益腎潤(rùn)燥，適合頭痛耳鳴、肢冷乏力的陰陽(yáng)兩虛患者。

　　食療之海蜇拌香芹

　　海蜇皮100克，芹菜50克，陳皮3克，半夏6克，鹽、糖、麻油、醋適量。將海蜇皮切絲，芹菜洗凈，水焯后切絲，陳皮、半夏煎汁濃縮成30毫升。將海蜇皮、芹菜放入盤(pán)中，加入濃縮好的煎液及麻油、醋、少量鹽糖，拌勻即食。具有燥濕化痰、理氣和中功用，適合頭暈頭沉、體倦無(wú)力、四肢略腫、胸悶、痰多的高血壓患者。

　　食療之冬瓜草魚(yú)湯

　　這五種食譜非常適合冬季高血壓患者享用。在抵御寒冷、享受美食的的同時(shí)，有效控制血壓。

　　冬瓜250～500g，草魚(yú)200～250g。將冬瓜去皮之后切成片，備用，草魚(yú)去鱗及內(nèi)臟后洗凈，放入素油鍋內(nèi)煎至金黃色，再與冬瓜一起放人沙鍋中，加清水適量，煲3～4小時(shí)，再加鹽、味精各少許調(diào)味服用。