中醫(yī)教你如何輕松清濕熱

　　濕熱體質是最常見的體質之一，如果體內有濕熱不及時進行調理，會導致問題進一步加重，而出現(xiàn)泌尿生殖、肝膽系統(tǒng)的器質性病變，下面小編就為大家講講中醫(yī)是如何清濕熱的。

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　　1、中藥調理

　　血熱導致人體發(fā)燥，火氣大，使人發(fā)熱，會出現(xiàn)出血癥狀，如皮膚斑塊，鼻衄、齒衄等出血癥狀。這種情況下需涼血，象牡丹皮、犀角、赤芍、生地黃、玄參、紫草、青黛等中藥具有上述作用，清熱而涼血。

　　血熱嚴重的人，可服用中藥調理，或平時多喝點菊花水。必要時，可用生地10克、丹皮6克、槐花6克、菊花6克煎水喝，或在醫(yī)生的指導下，根據(jù)具體表現(xiàn)選擇牛黃解毒片、三黃片及知柏地黃丸等藥物治療。

中醫(yī)教你如何清濕熱

　　2、吃涼血功效的食物

　　飲食方面，應多吃清涼滋潤的食物，如蓮藕有清熱涼血的作用，最適合血熱的人食用，無論涼拌、榨汁、清炒都可以，此外雪梨、苦瓜、苦菜、絲瓜、鮮蘆筍、綠豆、冬瓜、黑芝麻、螃蟹、鴨肉也是涼血的食物，平時應多食用。要少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性溫燥烈的食物，火鍋要戒，酒也要戒。

　　涼血食物：鴨肉、赤豆、荸薺、冬瓜、鮮藕、薺菜、蓮子、茄子、大棗、薏米、生地黃、茯苓、山藥、鮮魚、鮮茅根等。

　　3、選擇靜態(tài)運動

　　運動方面，血熱的人不適宜做劇烈運動，應做溫和運動，例如瑜伽，靜態(tài)運動有利于調節(jié)體內血運，撫平情緒波動。

　　4、盡量少曬太陽

　　血熱者不宜做日光浴，平時太陽也要適當少曬，因為這些人本來就陽氣盛，如果在陽光下暴曬，吸收陽氣，等于火上澆油。少曬太陽是不錯的涼血方法呦!

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　　小編寄語：除了上面這些清濕熱的方法外，患者還需注意不能熬夜，不能吃辣，戒煙戒酒，癥狀嚴重者最好是去找專業(yè)的中醫(yī)師辯證治療。