自制養(yǎng)生茶喝出好氣色美顏又防病

　　茶的保健作用有很多，究竟如何選擇，匹配身體的需要才是最關(guān)鍵的，今天就教大家要怎么選擇適合自己的健康茶飲。一起來看看吧。

　　綠茶延緩衰老

　　綠茶

　　先說綠茶，綠茶是我們平時(shí)飲用最多的一種茶，它的功效有很多，比如抗氧化。綠茶一直深受廣大女性喜愛，是因?yàn)樗軌蛴行У乜寡趸?，清除自由基，延緩衰老?/p>

　　同時(shí)綠茶還可以瘦身，主要源于其茶葉里的咖啡因和茶堿可以有效減少脂肪的堆積，從而起到瘦身的效果。

　　綠茶能有效防止防紫外線：綠茶中的兒茶素類物質(zhì)可以阻止UV-B，保護(hù)我們的皮膚不受紫外線的傷害此外綠茶還有降血脂，抗癌，防齲齒的攻能，經(jīng)常飲用綠茶好處多多。

　　紅茶

　　紅茶是一種經(jīng)過發(fā)酵的茶葉，葉片成紅色，保健作用是主要是強(qiáng)健骨骼，預(yù)防骨質(zhì)疏松，促進(jìn)食欲，利尿消腫的功效，由于抗菌能力強(qiáng)，還可以防感冒。

　　花茶養(yǎng)顏排毒

　　花茶

　　如果想對(duì)皮膚有好處，那首選還是花茶，花茶種類繁多，功能也都不同。

　　像具有排毒養(yǎng)顏功效的蘆薈，藏紅花;消斑美白的有紅巧梅，玫瑰茄，明目去火的野菊花，金銀花;還有減肥功效的荷葉，苦瓜茶;能治療失眠的薰衣草，迷迭香;等等。

　　長(zhǎng)期飲用花茶可以起到養(yǎng)顏，祛斑，排毒，明目的作用，對(duì)女性美容有很好的功效。

　　家庭自制保健茶，既經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠，因而頗受歡迎，在此向大家介紹幾款保健茶的做法，供大家應(yīng)用。

　　菊花茶

　　菊花有清肝明目作用，對(duì)眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定作用。每天午餐后，用五、六朵杭菊花沖泡，連續(xù)飲用三個(gè)月即可見效。沖泡時(shí)加少許蜂蜜，口感更好!

　　玫瑰花茶

　　玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏，所以有助改善干枯皮膚之作用。由于玫瑰花茶有一股濃烈的花香，治療口臭效果也很好。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯后飲用效果最好。

　　因玫瑰花有收斂作用，如有便秘者不宜飲用。

　　薄荷甘草茶

　　鮮薄荷葉10余片，甘草5克，綠茶5克，太子參10克，開水500CC，按此比例，沖泡10余分鐘后，濾去其渣，加白糖適量，調(diào)勻飲服。

　　有解熱消暑，清涼解毒、發(fā)汗解表之功;對(duì)頭痛目赤，咽喉腫痛、風(fēng)熱感冒等癥，療效甚佳。

　　陳皮姜茶

　　具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。

　　陳皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶葉5克，配水1000CC，按此比例，先將水燒開，再將陳皮、姜片、甘草與茶葉投入，沖泡10分鐘左右，去渣飲服。