青光眼是不可逆致盲疾病 預(yù)防是關(guān)鍵

　　青光眼是全世界第二位的致盲眼病，發(fā)生數(shù)量?jī)H低于白內(nèi)障的發(fā)病率，但是在危害上卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于白內(nèi)障，白內(nèi)障的失明可以通過手術(shù)達(dá)到徹底治愈的目的，但是青光眼一旦發(fā)生就是不可逆轉(zhuǎn)的，目前據(jù)統(tǒng)計(jì)全世界青光眼患者有7000萬左右，同時(shí)還有一個(gè)數(shù)據(jù)觸目驚心，全世界盲人的數(shù)量其中一半都是由于青光眼導(dǎo)致的，青光眼的發(fā)生也和年齡具有一定的相關(guān)性，年齡越大發(fā)病率越高，青光眼失明雖然不可以治愈，但是可以進(jìn)行有效的預(yù)防和控制。

　　青光眼由于存在隱匿性和不可逆性，因此大部分青光眼患者并不知道自己已經(jīng)患上青光眼，等到發(fā)現(xiàn)視力損害而到醫(yī)院進(jìn)行就診時(shí)，往往已經(jīng)發(fā)展到了中晚期，視功能的損害已經(jīng)十分嚴(yán)重。為了讓更多患者保留住視力，專家表示關(guān)鍵在于早期發(fā)現(xiàn)。

　　有效預(yù)防青光眼的方法

　　1、多吃蜂蜜及其它利水的食物

　　蜂蜜屬于高滲劑，口服蜂蜜后血液中的滲透壓就會(huì)升高，于是把眼內(nèi)多余的水分吸收到血液中來，從而降低眼壓。除此以外，西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用，老年人適當(dāng)多吃些，對(duì)身體大有好處。

　　2、多吃粗糧可防青光眼

　　青光眼患者應(yīng)增加粗纖維食物，多吃富含維生素A、維生素B、維生素C、維生素E等抗氧化物食品，如新鮮蔬菜、水果、適量豬肝、魚、肉、粗糧、植物油等;多食用黃花菜、佛手、桂圓、紅棗、枸杞子、童子雞、花生、核桃、豆?jié){、茯苓、豬肉、牛肉等補(bǔ)益肝腎的食品。

　　3、注意藥物影響

　　在美國(guó)眼科學(xué)會(huì)的年會(huì)上，美國(guó)加州大學(xué)舊金山分校發(fā)表的一項(xiàng)對(duì)3406名40歲以上婦女的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期服用避孕藥的婦女容易罹患青光眼，服3年以上者，此幾率可比普通女性高出1倍。因此使用避孕藥時(shí)，應(yīng)遵醫(yī)囑選擇用法和用量。

　　4、注意用眼衛(wèi)生，保護(hù)眼睛

　　不要在強(qiáng)光下閱讀;暗室停留時(shí)間不能過長(zhǎng);每天看電腦不要超過9小時(shí);看電視時(shí)和玩手機(jī)時(shí)不要關(guān)燈;用電腦時(shí)大約每20分鐘讓眼睛定時(shí)休息，熒光幕背后必須有足夠的空間讓眼睛放遠(yuǎn)視野。

　　5、保持心情舒暢，避免情緒過度波動(dòng)

　　青光眼最主要的誘發(fā)因素就是長(zhǎng)期不良精神刺激，脾氣暴躁、抑郁、憂慮、驚恐。

　　6、飲食、起居規(guī)律

　　勞逸結(jié)合，適量體育鍛煉，不要參加劇烈運(yùn)動(dòng);保持睡眠質(zhì)量;盡量不要趴在桌子上睡覺;飲食清淡營(yíng)養(yǎng)豐富，禁煙酒、濃茶、咖啡;適當(dāng)控制進(jìn)水量，每天都是不能超過1000到1200ml，一次性飲水不得超過400ml;衣領(lǐng)不宜過緊;不要長(zhǎng)時(shí)間低頭工作。

　　7、不要暴飲暴食，暴飲暴食會(huì)使眼壓升高，誘發(fā)青光眼。

　　8、青光眼家族及危險(xiǎn)因素者，必須定期復(fù)查。

　　9、如眼脹痛，觸摸感覺像額頭一樣硬，看燈光有虹圈、視矇，應(yīng)及早就醫(yī)。