冬天如何自我防感冒？

　　元旦剛過(guò)，很多養(yǎng)生人士歷經(jīng)一番海吃海喝后往往就被感冒擊中了，原因不乏有業(yè)余生活過(guò)于豐富沒(méi)有好好休息，還有就是接觸的人群攜帶有感冒病毒。針對(duì)這樣的感冒，疾病養(yǎng)生專家教大家如何自我預(yù)防感冒侵襲!

　　食醋

　　醋有很強(qiáng)的殺菌作用，可以殺死空氣中的病毒，在室內(nèi)放一口鍋，里面倒入醋，然后加熱，讓醋的熱氣彌漫整個(gè)房間，密閉門窗30分鐘左右。

冬天如何自我防感冒

　　喝蜂蜜水

　　蜂蜜是天熱補(bǔ)品，蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預(yù)防感冒及其他病毒性疾病。

　　少吃食鹽

　　實(shí)驗(yàn)證明，少吃點(diǎn)含鈉的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護(hù)口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來(lái)對(duì)付感冒病毒，因此，每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)，對(duì)防治感冒大有益處。

　　多吃洋蔥

　　洋蔥的殺菌抑菌能力強(qiáng)，感冒的時(shí)候，喝加了洋蔥的熱味噌湯，很快就可發(fā)汗退燒，如果鼻塞，以一小片洋蔥抵住鼻孔，洋蔥的刺激氣味，會(huì)促使鼻子瞬間暢通起來(lái)。

　　蘿卜和姜汁

　　蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用，生姜有驅(qū)寒的功效，把白蘿卜和生姜放到榨汁機(jī)里面榨汁，然后加入蜂蜜，當(dāng)飲料喝，一天3次，效果不錯(cuò)。

　　水果

　　可以選擇的水果包括草莓、木瓜、葡萄等。它們因富含維生素C和維生素A，對(duì)治療感冒有較好的效果。

　　糖姜茶含飲

　　因感冒多為外感風(fēng)寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及全身關(guān)節(jié)酸痛，甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀，可用紅糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身驅(qū)寒，而且有良好的防治感冒功能。