中醫(yī)推薦五款滋補(bǔ)粥湯 讓你氣血充盈

　　臨床調(diào)查顯示，春季是各種慢性疾病的高發(fā)季節(jié)。中醫(yī)認(rèn)為，誘發(fā)這些慢性疾病多發(fā)的原因在于人體陰液不足導(dǎo)致火毒熾盛。下面介紹幾款中醫(yī)推薦的滋補(bǔ)養(yǎng)生湯粥，以滋補(bǔ)養(yǎng)身為重點(diǎn)，堅(jiān)持服用，相信會(huì)收到不錯(cuò)的效果。

　　中醫(yī)推薦的春季滋補(bǔ)養(yǎng)生湯粥

　　一、雙紅滋養(yǎng)補(bǔ)血湯

　　材料及做法：紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升，然后一起下鍋煮開(kāi)，紅薯熟即可下紅糖。

　　二、當(dāng)歸紅棗排骨

　　材料及做法：排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片。排骨焯水，洗凈血水后，放入沙鍋加入枸杞，紅棗，當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開(kāi)，再用小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。治療皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙，皮膚瘙癢等癥。

　　三、黑糯米滋補(bǔ)粥

　　黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血佳品，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、 紅糖、桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)?、促進(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰紫?，每次盡量服用下七八個(gè)個(gè)就可以(寒胃的朋友可以多加2片紅參)。

　　四、銀耳紅棗補(bǔ)氣湯

　　專家介紹，銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱為”窮人的燕窩”。燕窩太補(bǔ)易上火，銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用，燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來(lái)得急去的快。但是火氣太久未消就會(huì)轉(zhuǎn)成燥氣，所以吃銀耳最有效。

　　五、黃豆雪梨豬腳湯

　　專家表示，常喝梨湯對(duì)人體是有好處的，梨子自古就有“百果之宗”的美譽(yù)，用雪梨來(lái)做湯，更可以祛咳潤(rùn)肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對(duì)于光滑皮膚、緩解聲沙口干會(huì)有明顯的效果。這是降低血壓和滋養(yǎng)清熱的好湯，可以多喝一點(diǎn)。材料：雪梨1個(gè)、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳加入姜片，飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾，開(kāi)蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘，轉(zhuǎn)慢火再煲1個(gè)小時(shí)，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味。

　　滋補(bǔ)養(yǎng)生不是一天兩天就可以完成的事，調(diào)養(yǎng)出一個(gè)好的身體需要長(zhǎng)久的堅(jiān)持、不懈的努力。多多食用一些滋補(bǔ)的湯粥食品，相信從冬天的霧霾里剛剛蘇醒的身體會(huì)更加光彩動(dòng)人。