女人美容養(yǎng)顏補氣血粥有哪些值得推薦的

　　補氣血，才能養(yǎng)出好的人，特別是對于女人來說，補足氣血不僅讓女人美顏煥發(fā)，臉色紅潤有光澤，而且可以明目活血，預(yù)防貧血的等作用。今天給大家推薦幾款有益于女人的養(yǎng)顏補氣血粥，平常常喝些這樣的粥，可以讓氣色好，不再做黃臉婆。那么，女人補氣血粥有哪些值得推薦的?下面介紹一下，希望對你有一定的益處。

　　女人美容養(yǎng)顏補氣血粥有哪些值得推薦的

　　一、核桃枸杞粥

　　材料

　　核桃仁、枸杞、大米各適量。

　　步驟

　　1. 核桃洗凈，枸杞子用溫水泡好。

　　2. 大米淘洗干凈，將大米先煮熟

　　3. 再放核桃和枸杞子，小火煮45分鐘，加一點白糖調(diào)味。

　　作用

　　補腎固精、溫肺定喘、潤腸通便、促進血液循環(huán)，提高免疫功能，緩解疲勞和壓力。

　　二、豬肝粥

　　材料

　　大米50克、豬肝、胡蘿卜、西紅柿、菠菜、蔥姜各適量。

　　步驟

　　1. 豬肝、胡蘿卜洗凈切碎，西紅柿去皮切成碎，菠菜用開水焯過切碎。

　　2.先將大米煮沸，再其余材料，煮熟調(diào)味，撒上蔥花。

　　作用

　　含鐵量豐富，可促進造血功能，大量的維生素有利于營養(yǎng)的更好吸收。

　　三、血糯米紅豆銀耳粥

　　材料

　　紅豆、糯米、血糯米、黑豆、紅棗、干桂圓、銀耳、紅糖、清水

　　步驟

　　1.血糯米、紅豆以及黑豆放在碗中浸泡一晚上。

　　2.準(zhǔn)備好所有的食材，提前清洗干凈放在干凈的碗中備用。

　　3.將追備好的所有食材放入砂鍋中，在砂鍋中加入適量的清水，加入的水要高過食材5到6厘米左右的水，蓋上鍋蓋開大火燜煮15分鐘。

　　4.然后轉(zhuǎn)小火再燜煮45分鐘，時間到了就可以關(guān)火了，關(guān)火之后不要著急將鍋中的粥倒出來，在鍋中加入適量的紅糖，不要開火蓋上蓋子再燜10分鐘左右，這樣美味的血糯米紅豆銀耳粥就可以出鍋。

　　作用

　　具有有護膚美顏和有利水滲濕的作用，可以有效祛除體內(nèi)的濕邪。

　　小編結(jié)語：今天的養(yǎng)顏補氣血粥譜就給大家推薦到這里，送給各位愛美的女性朋友們，一日三餐可以考慮做點這樣的粥，給家人一起食用。不僅好吃，而且對人的身體有益處，養(yǎng)顏補氣血粥可以補血造血，加速人體的血液循環(huán)，加強人體的新陳代謝作用，可以讓人體所食用的食物發(fā)揮最大的作用。