初學(xué)氣功時(shí)應(yīng)注意哪些問題

　　氣功是我國(guó)傳統(tǒng)的身心鍛煉方法，有調(diào)整陰陽(yáng)、疏通經(jīng)絡(luò)、暢通氣血、促進(jìn)新陳代謝、提高身體素質(zhì)、增強(qiáng)免疫功能的作用，能治療自身多種慢性疾病。許多中老年人想練功健身，但又怕練不得法而走火入魔，那么初學(xué)練氣功應(yīng)注意哪些問題呢?

　　1、初練氣功時(shí)最好有醫(yī)師指導(dǎo)

　　特別是個(gè)性素質(zhì)有缺陷者、對(duì)練功朝三暮四者、個(gè)人有精神障礙傾向者、有潛在精神病發(fā)病因素者、長(zhǎng)期心理過于壓抑者、平時(shí)受迷信或邪教影響者，均不宜參加練功。

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　　2、練習(xí)氣功不能三心二意

　　練習(xí)氣功須去掉疑心和雜念，以盡快掌握功法。不可亂用未經(jīng)實(shí)踐證明行之有效的功法和練功口訣。凡遇大喜、大怒、驚恐等較強(qiáng)的七情干擾時(shí)不可練功，須待心情平靜后再練。練功期間不宜看驚險(xiǎn)刺激較強(qiáng)的電影、電視、小說等，以免干擾練功。

　　3、避免在嘈雜的環(huán)境中練功

　　練功房?jī)?nèi)要舒適，溫度適宜，空氣流通。練功已入靜者，要避免他人干擾。凡遇大雨、狂風(fēng)、雷電交加的天氣，無論室內(nèi)外都不宜練功。有些動(dòng)功，也不宜在早晨的樹叢等處鍛煉。

　　4、饑餓、飽食的情況下禁忌練功

　　注意不同功法各自的禁忌，如空腹不練“內(nèi)養(yǎng)功”，飽食不練“強(qiáng)壯功”等。

　　5、練功時(shí)避免入睡

　　練功時(shí)入睡或昏昏沉沉不能收到練功效果，一般每次練功不宜超過兩個(gè)小時(shí)，不可隨意延長(zhǎng)練功時(shí)間。

　　6、練功期間的飲食

　　宜營(yíng)養(yǎng)豐富、清淡易消化，忌吸煙飲酒和飲食過于油膩。

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