冰敷得主要目的是讓血管收縮,利用燃燒皮下脂肪產(chǎn)生熱量以維持局部恒溫的原理來進(jìn)行從而能夠達(dá)到止痛,止血得功效,而熱敷得功效是和這個(gè)切切相反得,熱敷是讓局部得血液循環(huán),擴(kuò)張血管,是可以促進(jìn)組織水腫,促進(jìn)愈合得作用,能夠達(dá)到消炎得作用。一般是剛受傷時(shí)用冰敷,后期有淤血或腫時(shí)用熱敷。建議受傷2天之內(nèi)進(jìn)行間斷性冷敷,間斷性冷敷能夠有效的使出血的毛細(xì)血管閉塞,減少出血,減輕腫脹,緩解疼痛。在受傷2天之后可以進(jìn)行熱敷,熱敷能夠促進(jìn)血液循環(huán),促進(jìn)損傷軟組織的恢復(fù)。也可以外用點(diǎn)活血化瘀消炎止痛的藥物。