減肥容易低血糖怎么辦
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減肥容易低血糖怎么辦
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蘇藤良 北海市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
減肥容易出現(xiàn)低血糖，首先要吃糖或者挑食進行補充能量，低血糖的癥狀會有所緩解。減肥期間容易出現(xiàn)低血糖的情況是因為用了極端的減肥方式，比如節(jié)食減肥、高強度運動減肥等，都會造成減肥期間出現(xiàn)低血糖的情況，所以減肥不要盲目跟風，要科學地減肥。減肥出現(xiàn)低血糖的情況，首先要均衡營養(yǎng)、合理搭配三餐，控制整天總攝入量、避免過度節(jié)食。平時每餐要吃肉類、魚類、蝦類食物，這類食物富含營養(yǎng)物質(zhì)是身體不可缺少的，蔬菜、水果也必不可少。保證每天身體所需的營養(yǎng)成分，平時注意多喝水，不要過度減肥，以免影響到身體健康。
