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蔬菜減肥會不會得低血糖

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蔬菜減肥會不會得低血糖

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劉亞鈴
劉亞鈴 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院 主任醫(yī)師
只吃蔬菜而不食用主食和蛋白質(zhì)類,很有可能會出現(xiàn)低血糖。在減肥期間需要注意,主要是均衡飲食,并且每天可以計算攝入的能量和消耗的能量,把攝入的能量控制在小于消耗的能量之內(nèi)。并且在控制食物能量的過程中,需要注意碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)攝入的比例,必須每天要保證有碳水化合物和蛋白質(zhì)的攝入。碳水化合物可以選擇一些升糖指數(shù)比較低的食物,比如全谷物類;蛋白質(zhì)類可以選擇一些白肉,比如說魚肉、雞肉或者是牛奶、豆制品這一類,以控制總熱量的攝入。

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