戒糖可以幫助減肥嗎
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戒糖可以幫助減肥嗎
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張春香 海南三亞解放軍425醫(yī)院 副主任醫(yī)師
糖對重新調(diào)整人體的生理功能十分重要:大腦功能正常運轉(zhuǎn)都要靠糖，血糖過低，會使大腦功能再次發(fā)生障礙，長期戒糖會導致注意力攀升，大腦營養(yǎng)內(nèi)分泌失調(diào)。所以光靠戒糖不能節(jié)食，反而對身體產(chǎn)生不好的影響。營養(yǎng)學家建議成人每天糖攝入量控制在當日攝入總能量的5%，約合6茶匙，25克左右。要達到這個標準很難，三餐正常飲食，每天攝入的糖分也高于100克。
