首頁(yè) > 兒科

小米膳食纖維含量高嗎

| 1人回答

問(wèn)題描述：
小米膳食纖維含量高嗎

全部回答
共1條回答

李蕓
李蕓 臨汾市人民醫(yī)院 主任醫(yī)師
小米膳食纖維含量通常是比較高，在適量吃小米之后，還可以達(dá)到調(diào)理身體和調(diào)理胃腸作用。小米是一種比較常見(jiàn)谷類(lèi)，小米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，其中含有大量膳食纖維，每100g小米當(dāng)中含有3.4g膳食纖維，屬于膳食纖維含量較高食物。在吃小米之后可以逐漸被胃腸吸收，還可以達(dá)到調(diào)理胃腸作用可以增加胃腸蠕動(dòng)，能將消化系統(tǒng)內(nèi)的食物殘?jiān)懦?，可以緩解腹部腫脹和便秘等癥狀。小米當(dāng)中膳食纖維還具有調(diào)理身體作用，可以增加身體新陳代謝，還能將體內(nèi)的毒素和垃圾排出，能增強(qiáng)自身的免疫力。小米是一種溫性食物，可以用小米制作成小米粥，在適量飲用之后還可以達(dá)到溫補(bǔ)胃腸作用，對(duì)于長(zhǎng)期不良飲食習(xí)慣和腹部受到冷空氣刺激引起的腹脹和腹痛都有調(diào)理效果。吃小米期間還需要注意飲食均衡，也可以適當(dāng)吃新鮮水果和蔬菜，能補(bǔ)充身體所需維生素，才能讓營(yíng)養(yǎng)變得更加均衡。

相關(guān)問(wèn)題

最新問(wèn)答

推薦 吃食物什么補(bǔ)膝蓋關(guān)節(jié)痛

膝蓋關(guān)節(jié)痛是許多人在日常生活中可能面臨的問(wèn)題，尤其是那些因長(zhǎng)期過(guò)度勞累或運(yùn)動(dòng)過(guò)度而導(dǎo)致膝蓋負(fù)擔(dān)過(guò)重的人。為了緩解這種不適，除了在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，還可以通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充膝蓋所需的營(yíng)養(yǎng)。食物中含有的某些成分能夠幫助減輕膝蓋疼痛，并促進(jìn)關(guān)節(jié)健康。
1、硫酸氨基葡萄糖膠囊：這種補(bǔ)充劑經(jīng)常被推薦用于軟骨保護(hù)。它有助于預(yù)防和治療骨性關(guān)節(jié)炎，并且能夠促進(jìn)軟骨的合成和再生。就像給生銹的機(jī)器加潤(rùn)滑油一樣，它能在一定程度上緩解膝蓋的疼痛感。
2、布洛芬緩釋膠囊：作為一種非甾體抗炎藥，布洛芬能夠通過(guò)抑制前列腺素的合成，達(dá)到抗炎和鎮(zhèn)痛的效果。這種藥物通常用于緩解由炎癥引起的膝蓋疼痛，幫助患者恢復(fù)日?；顒?dòng)。
3、雙氯芬酸鈉緩釋片：這種藥物也具有抗炎、鎮(zhèn)痛和解熱的作用。它通過(guò)抑制前列腺素的分泌和白細(xì)胞介質(zhì)的釋放，從而有效地緩解炎癥和疼痛，是許多醫(yī)生在治療關(guān)節(jié)痛時(shí)的常用藥。
4、其他藥物：如舒筋活血片、活血止痛膠囊和風(fēng)濕骨康膠囊等，這些藥物通過(guò)舒筋活血、消腫止痛的作用，對(duì)膝蓋關(guān)節(jié)痛有一定的緩解效果。
在面對(duì)膝蓋關(guān)節(jié)痛時(shí)，及時(shí)就醫(yī)是非常重要的。醫(yī)生可能會(huì)建議進(jìn)行X線檢查或磁共振檢查，以明確病因并制定合適的治療方案。同時(shí)，在日常生活中，注意膝蓋的保暖，避免受涼，減少過(guò)度運(yùn)動(dòng)和久站，這些都是保護(hù)膝蓋健康的有效措施。
膝蓋健康不僅僅依賴于藥物和治療，飲食和生活習(xí)慣的調(diào)整同樣重要。合理的飲食和適度的鍛煉可以有效地預(yù)防和緩解膝蓋關(guān)節(jié)痛，讓我們能夠更好地享受生活的每一天。希望這些建議能夠幫助到有需要的人，保持膝蓋的健康和靈活。