怎樣排便秘最快最有效
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怎樣排便秘最快最有效
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張玲 河南省腫瘤醫(yī)院 主任醫(yī)師
如果出現(xiàn)好幾天沒有大便、腹部脹氣，可以暫時(shí)用開塞露塞進(jìn)肛門，滋潤腸道，軟化大便促使大便快速排出。如果是年輕人體質(zhì)較好的患者，可適當(dāng)服用一些導(dǎo)瀉藥，比如番瀉葉、乳果糖，能夠促進(jìn)大便快速排出。但是這些藥物不可以長期使用，需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。平時(shí)要多吃潤腸通便的蔬菜、水果，增加腸道內(nèi)的粗纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，比如火龍果、蘋果、香蕉、蜂蜜，這些食物對于緩解便秘有一定的效果。進(jìn)食后半小時(shí)要適當(dāng)戶外散步、快走，通過運(yùn)動(dòng)促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，增加腸道蠕動(dòng)，改善便秘。因此便秘患者也可以通過改變飲食、運(yùn)動(dòng)和服用藥物來快速排便。
