你知道健胃的粗糧有哪些嗎

　　隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，越來越多的人不注重自己的飲食和生活習(xí)慣，導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種各樣不好的癥狀，其中胃病就是比較常見的一種疾病，非常麻煩，治療周期也比較長，但是我們可以通過飲食來慢慢調(diào)理。下面就給大家介紹幾種可以健胃的粗糧。

　　健胃的粗糧有哪些

　　一、黑米

　　大部分的人都喜歡用黑米來煮黑米粥，早上食用不僅能夠給身體補充足夠的營養(yǎng)，還能夠起到保護腸胃的作用，改善一系列腸胃疾病，而且黑米能夠起到美容養(yǎng)顏的功效，長期食用的話還可以讓皮膚變得光滑并且富有彈性，女性可以多吃。

　　二、玉米

　　玉米是我們生活中常見的一種美食，因為其口感香甜軟糯受到大多數(shù)人們的喜愛，而且玉米性平和，能夠起到調(diào)理腸胃的功效，除了營養(yǎng)價值高以外，還能夠入藥呢，長期食用也能起到保健身體的作用。

　　三、糯米

　　大部分粽子的餡都是用糯米為原料制作而成的，口感不同于大米，比較有嚼勁，而且糯米比較甜，性溫和，能夠起到補益身體的作用，如果出現(xiàn)胃寒，腹瀉等癥狀就可以多吃一些糯米來調(diào)理，但一次性不能吃太多，因為糯米不太好消化。

　　四、高粱

　　特別是對于體質(zhì)虛弱或者小孩子積食消化不良腸胃出現(xiàn)毛病的時候就可以多吃一些高粱，效果是非常顯著的，而且對于惡心嘔吐還有著明顯的治療作用。

　　五、小麥

　　小麥屬于性寒冷食物，如果出現(xiàn)情緒煩躁，食欲不好的情況下可以吃一些小麥來緩解現(xiàn)在的癥狀。

　　小編結(jié)語：以上五種就是小編給大家介紹的健胃的粗糧，當(dāng)然并不只有這幾種，像白扁豆，薏苡仁，大麥等等都具有健胃的功效，在我們生活中除了有能夠健胃的粗糧以外，也有一些可以健胃的食物，比如面條，饅頭，山藥，南瓜等等，胃部不好的朋友都可以適量的吃些。