在健身房跑步機上一小時走六公里可以減肥嗎
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在健身房跑步機上一小時走六公里可以減肥嗎
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劉長生 浙醫(yī)二院 副主任醫(yī)師
忍耐跑步可能會有起些一定的節(jié)食效果，但是就是需要有長期的忍耐才行，但是不能夠只靠跑步來超越節(jié)食的效果，建議最好配搭食療，要足量的壓制飲食，不能夠暴飲暴食，也不能夠吃太過油膩的食物，必須營養(yǎng)均衡，而且要三餐規(guī)律，晚上九點后不要再排便，忍耐可以超越節(jié)食的目的。
