頸椎增生做什么運動好
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頸椎增生做什么運動好
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武恩翠 臨汾市人民醫(yī)院 主任技師
勁椎的增生通常在45歲以上的人群有不同程度的出現(xiàn)，年齡越大，出現(xiàn)越明顯，癥狀會越重。通常做頸部的CT和核磁共振可以明確診斷。運動上建議還是避免長時間的低頭伏案工作，比如說看書、玩手機、玩電腦、打麻將等等，盡量抬頭多望天空，晚上多看一些星星。另外，頸部適當?shù)男D活動，盡量寫米字，這樣可以各方位使頸椎的活動度都得到充分的發(fā)揮，這樣可以有效地緩解頸椎增生帶來的癥狀。最主要就是牽引治療，牽引可以使頸椎恢復正常的生理彎曲，減少神經和血管的受壓，通常每天兩次，一次15-20分鐘即可，配合一些活血止痛類的藥物、營養(yǎng)神經類的藥物、抗骨質增生類的藥物進行使用，效果能更好一些。（具體用藥，需在醫(yī)師的指導下進行）
