面粉容易發(fā)胖嗎
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正常情況下，我們不會(huì)直接吃面粉，而是去吃
2020-01-17 15:37 播放：1.06萬(wàn)
語(yǔ)音內(nèi)容：
正常情況下，我們不會(huì)直接吃面粉，而是去吃面粉所做成的食材，比如說(shuō)，饅頭和面條。這樣的東西一般是提供給我們?nèi)梭w碳水化合物，它的作用是提供能量。我們?nèi)梭w每天的活動(dòng)中，是需要這方面的能量的。所以如果是正常吃，不是吃的很多，不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，它跟我們每天吃米飯是一樣的道理。只是吃了這樣的面食以后，就不要再吃米飯了，不然會(huì)導(dǎo)致碳水化合物供應(yīng)過(guò)多。這種情況下，就容易導(dǎo)致熱量在體內(nèi)堆積，從而導(dǎo)致發(fā)胖。
我們?nèi)梭w發(fā)胖的原因。是由于吃得太多，消耗的太少，這樣能量就會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而堆積在我們體內(nèi)導(dǎo)致體重的增加，身材發(fā)胖。要想避免這種情況的發(fā)生，平時(shí)就要注意管住嘴，邁開(kāi)腿。
在飲食上一定要注意，如果已經(jīng)肥胖，這個(gè)時(shí)候就要盡量減少一些高熱量、高糖分、高油膩的食物，盡量多吃一些素菜和水果，飲食上要注意清淡一些。如果患者現(xiàn)在的身材保持得比較好，可以正常的飲食。另外，如果條件許可，盡量要每周鍛煉身體，一方面可以增強(qiáng)體質(zhì)，一方面也能夠防止發(fā)胖。
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