血糖高怎樣控制飲食
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血糖高怎么控制飲食：當(dāng)發(fā)現(xiàn)血糖升高時(shí)，
2019-12-04 10:01 播放：5926
語(yǔ)音內(nèi)容：
血糖高怎么控制飲食：
當(dāng)發(fā)現(xiàn)血糖升高時(shí)，飲食控制時(shí)，首先要做到主食定時(shí)定量，保證各餐的平衡分配，同時(shí)盡可能選擇干飯，饅頭，面包，或者全麩面等。
在此基礎(chǔ)上，根據(jù)勞動(dòng)強(qiáng)度和個(gè)人的要求計(jì)算每日總的能量攝入需求，然后換算成相應(yīng)的食物種類和數(shù)量，分配到三餐。一旦確定好，要注意堅(jiān)持，可以通過(guò)糖尿病患友的互相鼓勵(lì)或其他方法保證。某些含碳水化合物含量比較高的食物，如土豆，山藥，或者能量比較高的油炸食物，以及升糖指數(shù)比較高的食物如稀飯，米糊等會(huì)對(duì)血糖產(chǎn)生比較大的影響，要注意盡量避免食用。為增加飽腹感，可適當(dāng)增加含纖維素比較高的粗糧或水果。
在飲食控制或飲食管理時(shí)，還要注意避免由于過(guò)度控制出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。
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