孩子早上上學(xué)不想吃飯怎么辦

我相信幾乎很多媽媽都會面臨這樣的問題吧？當(dāng)然我也受這樣的問題困擾。早早起床給孩子做的營養(yǎng)早餐，孩子嘗都不嘗，說沒胃口，讓我很是失望，下面關(guān)于“孩子早上上學(xué)不想吃飯怎么辦”的回答是我從專家那里學(xué)到的，希望也可以解決您的困惑！

孩子早上上學(xué)不想吃飯怎么辦

1.要養(yǎng)成早睡的習(xí)慣

孩子的睡眠是很重要的，如果休息不好，會直接影響孩子的食欲。如果孩子在小學(xué)階段要在9：00入睡，保證充足的睡眠。

五臟六腑都是相生的，早晨不愛吃飯，是胃腸功能弱化引起的，那么胃腸也是和肝臟相生的，如果沒有在合適的時候入睡，就會受到影響，肝造血，就沒有辦法進行工作，會直接影響到其他的臟腑。所以早睡還是很重要的。

2.晨起必須大口喝溫水

早起后，讓孩子養(yǎng)成先去衛(wèi)生間排便的習(xí)慣，特別要去大便，排除毒素和體內(nèi)垃圾。洗漱完畢后一定要先大口喝溫水，來沖洗腸道，可以聽到水進入腸道的咕嚕聲最好。

3.豐富早餐樣式，吸引孩子

父母可以將早餐做的漂亮起來，比如三明治里面放上顏色鮮艷的蔬菜，沙拉醬，配上漂亮的杯子里面熱牛奶，孩子都很喜歡。

也可以前一天晚上和孩子商議好早上吃什么，讓孩子有所期待。早餐的樣式也很重要的，我經(jīng)常會在三明治上面，用番茄醬點上笑臉，很簡單，女兒確很喜歡。

4.早餐宜清淡，易消化

由于早晨食欲不強，就不要準(zhǔn)備大魚大肉的吃了。不易消化，還很膩。多做些粥類，比如小米紅棗粥、山藥南瓜粥、八寶粥之類。想吃肉可做些蔬菜瘦肉粥，再配些清爽的開胃小菜。全麥面包配果汁營養(yǎng)也不錯。

5.和孩子一起吃早餐。

言傳身教是最重要也最貼切的教育。有些家長明明自己也不吃早餐，卻還逼著孩子吃早餐，孩子的心里是叛逆的。我想，最好的方法就是家長和大人一起在家里吃早餐，既可以享受早餐的美味，也能享受一家人在一起的幸福。

孩子早上上學(xué)不想吃飯的原因

1.起床就吃飯，沒食欲

早上起床后，身體沒完全醒過來，孩子沒餓的感覺（尤其是起床就被要求吃飯的孩子），吃不下。我們大人也是這樣，起床運動一會兒或者忙一會，就知道餓了。

2.孩子害怕遲到

對上學(xué)的孩子來說，早上時間緊，心里緊張，怕遲到，很多都是不吃早飯或者吃一點意思意思。尤其是家長越催，孩子越吃不下飯。

3.作息不規(guī)律

晚上睡得太晚，早上精神不振，啥也不想干，更別說吃飯了。