緩解孕期水腫吃什么好？推薦這6道食譜

緩解孕期水腫吃什么好？想必這是很多人都很想知道的，那我們一起來看看吧！

從懷孕從第四個月開始，胎兒進入生長發(fā)育階段，胎兒生長，子宮逐漸增大，會導致孕婦下肢血流不暢，水腫，懷孕5個月腳腫，雖然是正?，F(xiàn)象，但畢竟不舒服也不漂亮，以下食譜可以幫助你！

第一道:鯉魚木耳湯

食材:鯉魚一條，適量的木耳。

做法:

鯉魚去磷，清理內(nèi)臟。

2.準備好鍋，加入適量的水、鯉魚、黑木耳、鹽，一起煮。

注：鯉魚可以消除下肢水腫胎氣不穩(wěn)定，孕中期腳腫的孕婦可食用。

第二道:大米綠豆豬肝粥

配料：100克大米，50克綠豆，50克鮮豬肝切碎。

做法:

1.放水，放入綠豆和大米，放入鍋中煮熟。

2.加入豬肝，煮熟。

注：這種粥不加鹽，有利于解決妊娠中期腳腫的問題。

第三種:冬瓜排骨湯

配料：豬排骨、冬瓜、生姜、蔥白備用。

做法:

1.豬排骨洗凈切塊，冬天剝皮洗凈。

2.豬排骨用清水煮沸后，撇去浮沫，加入生姜、蔥白、大火煮沸后，用小火煮至80%成熟。

3.倒入冬瓜，煮熟，最后加入鹽和芝麻油。

第四道：南瓜雞絲米粉：

材料:雞腿半，米粉40克，蘑菇2朵，胡蘿卜50克，卷心菜80克，南瓜60克，洋蔥10克，洋蔥20克，蝦10克，橄欖油1勺，太白粉2勺。

調(diào)料：鹽1/2勺，胡椒少，醬油少。

做法:

1.雞腿洗凈去皮去骨切條，蘑菇、卷心菜洗凈切片，胡蘿卜、南瓜、洋蔥洗凈切絲，蔥洗凈切片備用。

二、米粉、蝦米用熱水泡軟，備用。

3.加入雞腿條、蘑菇、卷心菜、胡蘿卜、南瓜，加入鹽、醬油、胡椒粉調(diào)味，最后加入米粉炒至熟。

第五種:蒜香蘆筍

材料:蘆筍、蒜頭2瓣、橄欖油1/2勺。調(diào)料:蠔油2勺。

做法:

a，將蘆筍洗凈切段，用滾水燙一下。

b，蒜去膜切末備用。c將蒜末和蠔油混合在熱油鍋中，蒜末變成金色，然后開始鍋，倒在蘆筍上，然后完成。

第六：洋蔥雞柳

材料:雞腿半，洋蔥1/8，胡蘿卜70克，青蔥適量，橄欖油1勺。調(diào)料:少許鹽，少許黑胡椒。

做法:

a，雞腿洗凈去皮切條，洋蔥、胡蘿卜洗凈切絲，青蔥洗凈切段備用。

b，熱油鍋，加入洋蔥香味，然后加入雞柳條、胡蘿卜炒，用黑胡椒、鹽調(diào)味，最后加入快速攪拌。

孕中晚期水腫的孕婦可以嘗試按摩來幫助緩解。睡覺時把枕頭放在腳上可以加速血液循環(huán)。不要長時間臥床。經(jīng)常走路有利于新陳代謝。

備注:懷孕中期腳腫，避免吃咸食。