雙胞胎孕婦吃什么好？雙胞胎注意補(bǔ)充鐵和鈣質(zhì)

得知自己懷孕了雙胞胎之后，孕婦和家人會(huì)欣喜若狂。為了兩個(gè)寶寶的健康發(fā)育，雙胞胎孕婦要特別注意飲食。我們來看看雙胞胎孕婦吃什么。

一、雙胞胎孕婦吃什么好，了解雙胞胎孕婦的營(yíng)養(yǎng)需求

1.營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑

雖然可以多吃點(diǎn)食物多胞胎嬰兒提供許多營(yíng)養(yǎng)，但膳食補(bǔ)充劑對(duì)嬰兒的健康發(fā)育也非常重要。大多數(shù)女性都在懷孕當(dāng)他們沒有做好充分的營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備時(shí)，比如他們可能缺乏蛋白質(zhì)和鐵，所以孕婦，尤其是有多胞胎的孕婦，應(yīng)該在懷孕早期迅速補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，比如服用一些維生素補(bǔ)充劑。除了維生素，專家還建議孕婦補(bǔ)充鎂和鋅，因?yàn)殒V可以放松肌肉，減少早產(chǎn)的機(jī)會(huì)，鋅對(duì)抗感染和病毒非常重要，可以減少妊娠紋的出現(xiàn)。

2、增重

當(dāng)然，多吃會(huì)增加體重。很多女性聽到體重增加35-40斤可能會(huì)感到震驚，但沒有什么比生下健康的寶寶更重要了。同時(shí)，發(fā)育中的胚胎直接從母親的血液中吸收營(yíng)養(yǎng)。如果母親的飲食不平衡，母親和嬰兒可能營(yíng)養(yǎng)不良。不僅要增重，何時(shí)增重也很重要。如果母親能在懷孕前半段增重，對(duì)整個(gè)懷孕過程都會(huì)非常有益。

3.注意補(bǔ)充鐵和鈣

鐵在健康的懷孕這個(gè)過程非常重要，尤其是懷孕多胞胎母親，所以很多醫(yī)生會(huì)建議孕婦補(bǔ)充鐵，但最好從飲食中吸收鐵，因?yàn)槟赣H吃的東西很容易影響鐵的吸收。燕麥?zhǔn)歉玫氖澄镞x擇之一，但如果你加入牛奶，牛奶中的鈣會(huì)凝固鐵，所以很難吸收。魚、雞蛋、家禽，尤其是紅肉，是亞洲鐵的最佳來源，也可以吸收維生素B和其他蛋白質(zhì)。

除了鐵，懷有多胞胎的母親還需要吸收更多的鈣。如果你不喜歡牛奶，考慮奶酪、酸奶和鈣橙汁。但如果你覺得你不能吸收足夠的鈣，你可以咨詢醫(yī)生是否可以服用鈣片。

二、雙胞胎孕婦注意事項(xiàng)

1.定期檢查

營(yíng)養(yǎng)平衡會(huì)影響胎兒的健康發(fā)育。懷孕4-6個(gè)月，可能需要每?jī)芍苋ヒ淮吾t(yī)院，接下來幾個(gè)月，每周去醫(yī)院檢查。

2.適當(dāng)增加體重

許多孕婦擔(dān)心自己的體重會(huì)增加，所以都在控制自己的食量，其實(shí)這是不對(duì)的，太胖或太瘦都不健康，

最好的方法是適當(dāng)?shù)卦黾右恍w重，這對(duì)嬰兒的健康非常重要。

3、孕期要多加小心

由于雙胞胎孕婦體型較大，胎兒發(fā)育不穩(wěn)定等因素，孕婦在日常生活中需要更加小心，適當(dāng)限制一些戶外活動(dòng)。

4、容易貧血

一旦診斷為雙胎妊娠，應(yīng)補(bǔ)充鐵和葉酸，預(yù)防和治療貧血分娩時(shí)較單胎出血多做準(zhǔn)備。

5.容易患妊高血壓綜合征

雙胎妊娠中先兆子癇單胎妊娠的發(fā)生率是單胎妊娠的3-5倍，比單胎妊娠早，更容易發(fā)生子癇。

6.注意盡快住院

雙胞胎的子宮增大比單胞胎快而明顯，尤其是懷孕24周后。因此，懷孕30周后必須多臥床休息，有利于緩解壓迫癥狀，增加子宮血流，增加胎兒體重，預(yù)防早產(chǎn)。如有條件，孕婦應(yīng)盡快住院分娩，確保休息時(shí)間和分娩條件，確保順利分娩。

選擇剖腹產(chǎn)

多胞胎剖腹產(chǎn)是出生最安全、最簡(jiǎn)單的方法。雙胎妊娠是高危妊娠，因?yàn)槠渲幸粌蓚€(gè)是嬰兒出生地點(diǎn)不理想。因此，要加強(qiáng)定期產(chǎn)前檢查，多聽醫(yī)生的建議。