冬天寶寶吃水果有講究？

　　水果營(yíng)養(yǎng)豐富，特別在冬天這種干燥天氣，吃些水果不僅能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能滋潤(rùn)身體。但是如何吃水果也是一門學(xué)問，在為寶寶挑選水果時(shí)候首先要考慮當(dāng)季的水果。

　　1，不超過三種水果

　　水果雖好，給寶寶吃也要適量。每天給寶寶吃的水果不能超過3種仍要控制數(shù)量，因?yàn)橐恍┧泻橇刻?，多吃?huì)使寶寶食欲不振。還會(huì)影響消化功能和其他營(yíng)養(yǎng)素的攝取。

　　2，飯前飯后一小時(shí)吃水果

　　無論是飯前還是飯后，吃水果都離寶寶吃的時(shí)間一個(gè)多小時(shí)，或者在午睡后這個(gè)時(shí)間段也適宜食用水果。因?yàn)閷殞毜奈溉萘窟€比較小，時(shí)間吃水果會(huì)占用一定的空間，影響營(yíng)養(yǎng)攝入的膳食。飯后立刻吃水果，其中的單糖物質(zhì)容易堵在胃中。很容易形成胃脹氣，還可能引起便秘。

　　3 , 熱一熱再吃

　　對(duì)于胃腸消化功能不是很好的寶寶，最好在冬天加熱水果，然后再給寶寶吃。以免由于水果過涼刺激胃腸道而出現(xiàn)消化不良情況。也可以榨成果汁加熱后給寶寶喝。

　　什么冬季水果給寶寶吃？

　　梨

　　梨又叫快果、玉乳，因?yàn)轷r嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用，對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲。

　　蘋果

　　蘋果又被稱為萍婆，其性味甘涼。具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護(hù)神，多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作壓力大聞到蘋果香味，還能提神和緩解緊張情緒。

　　柿子

　　柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍，可以養(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火。經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱，空腹食柿子易患胃柿石癥，所以最好飯后食用，盡量少食柿皮。