小孩厭食怎么辦 家長們你們知道嗎

　　孩子對家庭是非常的重要了，每個孩子都是家庭的希望，爸爸媽媽都是希望寶寶們能健康的成長的。很多媽媽都會遇到孩子不愿因吃法的情況，讓人很是頭疼。今天小編給大家講講小孩厭食不吃飯怎么辦、孩子不愛吃飯原因有哪些以及如何提高孩子食欲。

　　小孩厭食不吃飯怎么辦

　　1、飯前適量吃零食

　　通常孩子會在兩餐中間肚子餓而想要吃零食，這時候爸媽可以適量給點零食，不宜過量，不然會影響孩子吃正餐的食欲。當孩子哭鬧想多吃點零食，爸媽引導去玩玩具，轉移其注意力。

　　2、爸媽要以身作則

　　其實，孩子用餐的惡習可能正是受家長影響，比如吃相不雅。家長如何做，孩子也會照著做。想要孩子吃相雅觀，家長先別急著責罵孩子，而應看看自己是否做好，在最開始就要重視培養(yǎng)孩子良好用餐習慣乃至生活習慣。

　　都說父母是孩子的第一任老師，父母的言行是很容易影響到寶寶的。若是想要寶寶好好吃飯，父母要做好榜樣。

　　3、不要責罵孩子

　　不要責罵孩子，不要強迫他吃飯，孩子對吃飯更加有抵觸情緒。如果孩子真的不愿意好好吃飯，不妨晚點再給他吃。等他真正餓了，再要求他乖乖坐著吃飯，也能逐漸養(yǎng)成他對吃飯的興趣和專心度。

　　4、養(yǎng)成好習慣

　　孩子吃飯從小養(yǎng)成好習慣。吃飯時不能玩玩具，坐餐椅專心吃飯。當孩子開始吃輔食的時候，就要準備專用餐桌，跟大家一起吃飯。吃完飯才能離開餐桌去玩，離開餐桌也不再吃飯了，不要養(yǎng)成追著喂的習慣。

　　孩子不吃飯都是由哪些原因造成的呢?小編整理了一些孩子不吃飯的原因，一起了解一下吧。

　　孩子不愛吃飯原因

　　1.自主意識萌芽

　　孩子想要自己當家做主，自然會拒絕家長的喂食。這種情況一般會出現在孩子要求自己穿衣、洗澡之前。

　　2.零食吃太多

　　孩子嘴巴一直沒有閑著，消化系統在持續(xù)工作中，可致腸胃功能紊亂。而且孩子偏愛高熱量的甜食，比如巧克力、蛋糕等，會影響飽食中樞使其興奮，孩子不餓也就沒有進食意愿。

　　3.進食無規(guī)律

　　孩子三餐不定，每次吃飯時間也不一，擾亂腸胃消化規(guī)律，到了飯點也不想吃飯。

　　4.父母過分關注

　　過猶不及，此舉使小朋友產生逆反心理，結果拒絕吃飯。對此，家長要放松心態(tài)。

　　5.飯菜不合胃口

　　口味不佳，或者菜式單一沒有變化，孩子吃膩了。

　　6.進食環(huán)境差

　　吃飯分心影響小朋友腦部食物中樞的興奮灶，比如孩子玩著吃，或是家長時不時逗引、呵斥。

　　若是想要孩子好好吃飯，就得想辦法去提高孩子的食欲。孩子提高食欲的方法都有哪些呢?我們接著往下看。

　　如何提高孩子食欲

　　1.給腸胃減負

　　能吃是福，但要有所節(jié)制，油炸食物、甜品、冷飲等要盡量少吃，保護消化酶正常分泌，保持良好食欲。在每日三餐前，要拒絕給孩子提供零食點心。若是孩子在2餐之間餓了，可以讓他吃些新鮮水果，至于垃圾食品不要給。特別是開飯前，千萬別給孩子吃零食充饑，防止影響他吃正餐的胃口。另外，家長要靈活變化，不要死守制定好的用餐時間，可以根據實際情況及時調整。

　　2.適當加粗糧

　　只吃精細食物，小朋友的腸胃會變得異常嬌弱，不僅制約營養(yǎng)消化吸收，還影響咀嚼能力和牙齒的發(fā)育，致使牙齒變脆弱。日常適當添加粗糧益處多，助力寶寶健康。玉米、小米、黑米，以及豆類、堅果類食物都是不錯的選擇，媽媽偶爾可以煲雜糧粥給孩子吃。

　　3.補充維生素、礦物質

　　新鮮的果蔬是良好的食物來源，比如胡蘿卜、青椒、橙子、番茄等。另外，還有豆制品、魚、肝臟、蛋類、稻米、小麥等食材。媽媽要注意飲食多樣化，讓飯菜漂亮、可口，這樣也能讓孩子有個好胃口。

　　結語：對于孩子出現厭食的情況，媽媽們還是得多注意日常的飲食了，肯定是要多考慮是否是飯菜不合口還是給孩子吃的零食過多了。孩子不愿吃飯也有一部分是由于家長的影響，這時，家長們應做好榜樣。多給孩子做一些不同的菜肴或者是讓寶寶體會到吃飯的樂趣，是增加寶寶食欲的方法。