如何預(yù)防小孩子得厭食癥?

　　現(xiàn)在社會(huì)生活條件好了，但是很多家長(zhǎng)反應(yīng)家里的小孩兒不喜歡吃飯，其實(shí)這和父母有很大的關(guān)系?，F(xiàn)在的寶寶很多都是獨(dú)生子女，孩子有個(gè)性，家長(zhǎng)也寵著，愛著，吃飯愛吃不吃，想吃就吃，其實(shí)這樣很容易造成孩子的厭食癥。那應(yīng)該如何預(yù)防小孩的厭食癥呢？小孩厭食癥是危害很大的疾病，一旦小兒長(zhǎng)期食量減少，則會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，缺乏多種微量元素，影響生長(zhǎng)發(fā)育。下面跟小編一起了解看看如何預(yù)防小孩得厭食癥。

　　如何預(yù)防小孩得厭食癥？

　　1、從飯菜上進(jìn)行變化

　　讓寶寶吃不同口味、顏色的食物，會(huì)引起寶寶對(duì)飯菜的興趣，達(dá)到促進(jìn)食欲的目的，因?yàn)槿绻刻斐韵嗤臇|西，就算是很小的寶寶也會(huì)感到厭煩。當(dāng)寶寶吃得很好時(shí)，家長(zhǎng)要適當(dāng)表揚(yáng)他，如果是吃飯不專心的寶寶，可以在用餐前15分鐘告訴寶寶，讓他把游戲停下來，把寶寶的注意力引導(dǎo)到吃飯上，不應(yīng)該任意批評(píng)或者責(zé)打孩子。

　　2、不要給寶寶吃快餐食品

　　例如薯?xiàng)l、漢堡包、香腸等，都是高脂肪、高鹽、高糖分食品，而且含有很多添加劑，應(yīng)該避免食用。最好是選擇健康又營(yíng)養(yǎng)豐富的零食，包括水果片（新鮮的或干制的）、天然酸奶、米糕、面包條等。

　　3、水是最佳和最提神的飲料

　　要把水作為首選飲料。如果寶寶食欲不振，不能在吃飯前給他喝太多含糖的飲料，因?yàn)檫@些東西會(huì)讓他感覺不到餓。要注意，不能以瓜果、飲料來代替飯菜，而應(yīng)將食物品種多樣化，合理搭配飯菜。

　　4、別將甜食當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)

　　要想讓寶寶喜歡吃新鮮水果和蔬菜，家長(zhǎng)就要以身作則。不能總是把餅干、巧克力當(dāng)甜食來獎(jiǎng)勵(lì)寶寶，甜食會(huì)讓寶寶長(zhǎng)出齲齒的。另外，別強(qiáng)迫寶寶吃水果，也不能為了讓寶寶吃水果和蔬菜而跟他討價(jià)還價(jià)，這樣會(huì)形成一個(gè)難以改變的習(xí)慣。

　　引起厭食癥的原因有哪些？

　　1、大多數(shù)的厭食癥與不良的飲食習(xí)慣有關(guān)。零食過多、餐前飲用大量飲料、進(jìn)食時(shí)注意力不集中（如邊聽故事、邊看電視邊吃飯）等等不良的習(xí)慣，可以擾亂或抑制胃酸及消化酶的分泌，從而使患兒食欲減退。

　　2、家長(zhǎng)長(zhǎng)期強(qiáng)迫進(jìn)食的惡果。這些家長(zhǎng)他們常常過分擔(dān)心小兒營(yíng)養(yǎng)不足，體重增長(zhǎng)不快，進(jìn)食量過小等，強(qiáng)迫小兒進(jìn)食。大大影響了小兒的情緒，產(chǎn)生了進(jìn)食等于受罪的錯(cuò)覺，并逐漸形成了條件反射性拒食，最終發(fā)展成厭食。

　　3、多種急、慢性疾病常常伴有厭食。大家比較熟悉的病毒性肝炎、結(jié)核、腸道寄生蟲、貧血等疾病，都可有厭食表現(xiàn)。所以小兒厭食，要及時(shí)找醫(yī)生診治，不應(yīng)胡亂用藥，以免耽誤病情。

　　4、缺鋅也可導(dǎo)致厭食。若厭食的小兒找不到其它可以解釋的原因時(shí)，可做血鋅或發(fā)鋅的濃度測(cè)定。

　　疾病預(yù)防：

　　飲食規(guī)律：

　　所謂定時(shí)進(jìn)餐，就是按頓吃飯，不暴飲暴食,并按膳食寶塔(膳食金字塔)吃，少吃第四餐(夜宵)。小兒正餐包括早餐、中餐、午后點(diǎn)心和晚餐，三餐一點(diǎn)形成規(guī)律，消化系統(tǒng)才能有勞有逸地工作，到正餐的時(shí)候，就會(huì)渴望進(jìn)食。絕對(duì)不讓孩子吃零食是不現(xiàn)實(shí)的，關(guān)鍵是零食吃得不能過多，不能排擠正餐，更不能代替正餐。零食不能想吃就吃 ，應(yīng)該安排在兩餐之間，或餐后進(jìn)行，否則會(huì)影響食欲。

　　飲食合理搭配、防止挑食和偏食。盡量讓孩子與大人共餐，這樣可以提高小兒進(jìn)餐的積極性。

　　作息規(guī)律：

　　睡眠時(shí)間充足，孩子精力旺盛，食欲感就強(qiáng)；睡眠不足，無精打采，孩子就不會(huì)有食欲，日久還會(huì)消瘦。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)可促進(jìn)新陳代謝，加速能量消耗，促進(jìn)食欲?？傊?，合理的生活制度能誘發(fā)、調(diào)動(dòng)、保護(hù)和促進(jìn)食欲。

　　不能經(jīng)常給孩子吃快餐，不要拿糖果獎(jiǎng)勵(lì)孩子，這都是父母應(yīng)該知道的東西。但是往往很多父母做不到，覺得給孩子吃個(gè)漢堡沒什么關(guān)系。還有許多人家里邊備著很多零食，這對(duì)孩子來說也是非常不好的。很多小孩兒吃了零食就不會(huì)吃飯，還是希望家長(zhǎng)能夠做好管理。