寶寶要少喝運(yùn)動飲料

　　不能給寶貝喝飲料，因為里面含的色素糖精對寶貝身體健康有害，這是許多爸爸媽媽都了解的，但是，看上去很健康的運(yùn)動飲料對寶貝也會有影響，這就鮮有人知了。 >>推薦閱讀：夏季幼兒飲食注意這12點

　　美國南加利福尼亞大學(xué)運(yùn)動學(xué)教授佩特說，如果劇烈運(yùn)動持續(xù)1個小時以上，那么運(yùn)動過程中或運(yùn)動后飲用運(yùn)動型飲料是有益的。一些研究顯示，如果少年兒童用運(yùn)動型飲料來替代水，很有可能導(dǎo)致液體攝入過量。

　　哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院營養(yǎng)學(xué)系的研究人員也認(rèn)為，運(yùn)動型飲料比普通的含糖飲料含有更多的電解質(zhì)，而這部分電解質(zhì)兒童并不需要。因為兒童在食物中可以獲得足夠的電解質(zhì)，即使在運(yùn)動后，單純飲水也可以補(bǔ)充液體并保持電解質(zhì)平衡。

　　運(yùn)動型飲料不僅會引起肥胖，且對牙齒也不利。研究顯示，運(yùn)動型飲料對牙齒釉質(zhì)的損傷比可樂等碳酸飲料更嚴(yán)重，尤其是在長時間吸食的情況下。

　　因此，運(yùn)動飲料并不適合年齡較小的孩子飲用，對于孩子來說，止渴的最佳選擇就是普通的水。

　　對于一個兒童來說，除非要進(jìn)行兩小時以上的鍛煉，否則沒必要補(bǔ)充額外的熱量。無論什么品牌的運(yùn)動飲料都含有較高熱量，喝進(jìn)去的熱量往往比運(yùn)動中消耗得多。如果每天只喝一瓶這樣的運(yùn)動型飲料，1年后體重也會增加6公斤之多。