幼兒如何養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣？

??? 幼兒的年齡比較小,消化器官功能并不完善,而且了了幾顆乳牙也不能起到很好的咀嚼作用.在食物的種類、質(zhì)量、喂養(yǎng)方法、每天進(jìn)食的次數(shù)和間隔時(shí)間上也相應(yīng)有差異,但飲食做到定時(shí)、定量則是基本的要求.??? 對于幼兒而言,因?yàn)槭澄镌谒麄兾咐锵臅r(shí)間大約3～4小時(shí),所以一般兩餐相隔時(shí)間以4小時(shí)左右為宜(也可以在兩餐之間加點(diǎn)點(diǎn)心).隨著年齡增長,進(jìn)餐次數(shù)可相應(yīng)減少,3歲以上的小兒進(jìn)食可逐漸按成年人的飲食.??? 進(jìn)食之前,不要讓小兒做劇烈的活動(dòng),要使他們有平靜而愉快的就餐情緒,且不宜多吃零食.進(jìn)食時(shí),注意力要集中,不要逗引小兒大笑,也不惹小兒哭鬧,更不宜讓小兒邊吃邊玩,當(dāng)孩子不認(rèn)真吃飯時(shí),要循循誘導(dǎo),不要訓(xùn)斥、恐嚇、打罵.??? 心情舒暢,能使幼兒對食物產(chǎn)生興趣和好感,從而引起他旺盛的食欲,促進(jìn)消化腺的分泌;同時(shí),進(jìn)食不要過急,要細(xì)細(xì)咀嚼,促進(jìn)消化腺的分泌;這樣利于食物的消化和吸收.??? 另外,要注意避免小兒的偏食和擇食;訓(xùn)練孩子吃各種類的食物,接受多方面的營養(yǎng).