產(chǎn)婦可以吃黃花菜嗎
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食物是決定健康生活因素之一,離開(kāi)了合理的膳食結(jié)構(gòu),身體健康會(huì)受到很大的影響。所以,我們必須學(xué)著如何安排好飲食。找到每種食物正確的打開(kāi)方式,尋找到適合自己體質(zhì)的,一定會(huì)有所收獲噠!今天會(huì)我們會(huì)為大家介紹產(chǎn)婦可不可以吃黃花菜。
產(chǎn)婦可以吃黃花菜嗎
可以吃。黃花菜的花有健胃、通乳、補(bǔ)血的功效,哺乳期婦女乳汁分泌不足者食之,可起到通乳下奶的作用
黃花菜的功效和作用
1、美容養(yǎng)顏
常吃黃花菜能滋潤(rùn)皮膚,增強(qiáng)皮膚的韌性和彈力,可使皮膚細(xì)嫩飽滿、潤(rùn)滑柔軟,皺褶減少、色斑消退。
2、降血降壓
黃花菜能顯著降低血清膽固醇的含量,有利于高血壓患者的康復(fù),可作為高血壓患者的保健蔬菜。
3、健腦抗衰
黃花菜含有豐富的卵磷脂,這種物質(zhì)是機(jī)體中許多細(xì)胞,特別是大腦細(xì)胞的組成成分,對(duì)增強(qiáng)和改善大腦功能有重要作用,同時(shí)能清除動(dòng)脈內(nèi)的沉積物,對(duì)注意力不集中、記憶力減退、腦動(dòng)脈阻塞等癥狀有特殊療效,故人們稱之為“健腦菜”。
4、利尿通乳
黃花菜因含有冬堿等成分,具有止血、消炎、利尿、健胃、安神等功效,同時(shí)黃花菜還具有調(diào)治乳汁不下的療效,可作為病后或產(chǎn)后的調(diào)補(bǔ)品。 5、清熱解毒:黃花菜為清熱解毒利濕之品,還有抗菌免疫功能,具有中輕度的消炎解毒功效,并在防止傳染方面有一定的作用。
坐月子飲食禁忌
1、忌生冷、油膩食物 由于產(chǎn)后胃腸蠕動(dòng)較弱,故過(guò)于油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應(yīng)盡量少食以免引起消化不良。如夏季分娩,產(chǎn)婦大多想吃些生冷食物,如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料和拌涼菜、涼飯等,這些生冷食物容易損傷脾胃,不利惡露排出。
2、忌食辛辣等刺激性食物 韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影響產(chǎn)婦胃腸功能,引發(fā)產(chǎn)婦內(nèi)熱,口舌生瘡,并可造成大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作。
3、忌高脂肪的濃湯 高脂肪的濃湯既影響食欲又會(huì)使人發(fā)胖,還會(huì)增加乳汁的脂肪含量,如新生兒不能耐受和吸收則會(huì)引起腹瀉。因此,產(chǎn)婦宜喝些有營(yíng)養(yǎng)的葷湯和素湯,如魚(yú)湯、蔬菜湯、面湯等,以滿足母嬰對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需要。
產(chǎn)婦是可以吃黃花菜的,黃花菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,大家都可以吃的。產(chǎn)婦的飲食需要特殊安排,大家一定注意了。
4、忌食味精 味精中谷氨酸鈉,哺乳期食味精會(huì)使谷氨酸鈉通過(guò)乳汁進(jìn)人寶寶的體內(nèi),引起寶寶急性鋅缺乏,出現(xiàn)舌頭味蕾受累,影響味覺(jué),導(dǎo)致厭食。缺鋅還會(huì)使寶寶發(fā)生弱智、暗適應(yīng)異常以及生長(zhǎng)發(fā)育緩慢等病。因此,乳母在分娩3個(gè)月內(nèi)最好不要食用味精。
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