月子期間應(yīng)該怎么保護自己的眼睛

　　坐月子可以看電視嗎?坐月子期間，除了照顧寶寶以外，新媽媽也會有空閑的時間，想看看電視娛樂一下，但是家里的老人往往不同意，認為月子期間看電視對眼睛不利。那么，哪種說法才正確呢?

　　一般來說，在月子時期最好還是少看電視，確實對眼睛有一定的影響，可能現(xiàn)在感覺不到，但是等到年齡大了就會感覺到了。產(chǎn)婦應(yīng)當減少看電視的時間，使眼睛得到充分的休息。因為產(chǎn)后哺乳期的產(chǎn)婦和嬰兒，假如長期受到來自彩電產(chǎn)生的放射性輻射，無疑是對身體不利的。

　　產(chǎn)婦如果在身體尚未康復(fù)時，長時間看書刊、電視，容易產(chǎn)生雙眼疲勞，視覺模糊。產(chǎn)后婦女身體虛弱，供血不足，便于工作很容易發(fā)生屈光不正等眼病。眼部肌肉如果長期處于緊張狀態(tài)，調(diào)節(jié)過度就會出現(xiàn)頭痛、胸悶、惡心、眼睛脹痛、畏光等眼病。

　　隨著產(chǎn)婦身體的日漸恢復(fù)，除了每天喂養(yǎng)寶寶、合理飲食和休息外，可以適當?shù)卦黾右恍┯欣谏硇慕】档膴蕵坊顒樱纾嚎纯措娨?、聽聽音樂、做做產(chǎn)后恢復(fù)操、跟一起坐月子的媽媽們聊聊天，交流一下照顧寶寶的經(jīng)驗等等，這樣可以放松一下緊張的情緒，保持一個良好愉快的心情，對保證充分泌乳、更好地進行母乳喂養(yǎng)、預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥都有很好的幫助。

　　產(chǎn)婦月子期間看電視要注意以下幾個問題：

　　1、看電視的距離不要太近，減少電磁波對產(chǎn)婦和寶寶的輻射。

　　2、看電視的時間不要太長，以免眼睛過于疲勞。

　　3、看電視時聲音不要太大，以免影響寶寶。

　　4、不要看刺激性比較強的節(jié)目，如一些驚險恐怖片、過于傷感的內(nèi)容，以免擾亂產(chǎn)婦的情緒。

　　產(chǎn)婦坐月子時怎么保養(yǎng)眼睛

　　產(chǎn)婦坐月子時，身體非常的虛弱，眼睛的護理非常重要。因為五臟虛損，精氣不足，眼睛失去養(yǎng)分，不僅會影響眼睛的外觀，還會影響到眼睛的生理功能。那么，應(yīng)該怎么保養(yǎng)眼睛呢?

　　要經(jīng)常閉目養(yǎng)神：月子里，產(chǎn)婦需要更好地休息，白天在照料寶寶之余，要經(jīng)常閉目養(yǎng)神。這樣視力不會感覺疲勞。

　　不要長時間看物：長時間看東西，如看書、電視、影碟等都會損傷眼睛，一般目視1小時左右，就應(yīng)該閉目休息一會，或遠眺一下，以緩解眼疲勞，使眼睛的血氣通暢。

　　合理補充營養(yǎng)：應(yīng)多吃富含維生素A的食品，因為維生素A有維持角膜正常，不使角膜干燥、退化以及增強在無光中視物能力等作用。如果缺乏維生素A，會出現(xiàn)角膜干燥、怕光、流淚等現(xiàn)象。因此，可以多吃一些胡蘿卜、瘦肉、扁豆、綠葉蔬菜等。另外，還要少吃一些對眼睛不利的食物，如辛辣食物，蔥、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要少吃。

　　注意用眼衛(wèi)生：看書時眼睛與書的距離保持在33.3厘米，不要在光線暗弱及陽光直射下看書、寫字。一些眼病，如沙眼、瞼。

　　產(chǎn)后眼部按摩的方法

　　產(chǎn)后產(chǎn)婦的身體各方面都比較虛弱，很容易出現(xiàn)疲勞感，下面小編為大家介紹一種緩解眼部疲勞的眼部按摩方法，有需要的可以試一試。

　　1、閉上眼睛，張開雙肘，將雙手中指從鼻梁由下往上推放在額中間的發(fā)際。

　　2、以拇指腹放在眉頭下凹處，用力壓、揉、但不能壓到眼珠。

　　3、兩中指仍維持往下壓在發(fā)際，拇指漸向兩側(cè)按壓，直到眼尾上方。

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　　小貼士：進行眼睛指壓以躺臥最為理想，如果不方便，也可坐在椅子上進行，壓揉眼睛時須咬緊牙根，收縮下巴。頸后要用力。如果眼睛疲勞，壓起來會有痛覺，但仍要繼續(xù)指壓，直到不痛為止。