幾款坐月子食譜有助于寶寶大腦發(fā)育

　　媽媽吃什么就等于寶寶吃什么。那么，產(chǎn)后飲食就成了非常關(guān)鍵的問題，寶寶的大腦發(fā)育的兩個(gè)高峰期，第一個(gè)是在媽媽的子宮里，而第二個(gè)高潮是在0-3之間。因此，母乳的營(yíng)養(yǎng)就顯得尤其重要，那么，月子里產(chǎn)婦吃什么對(duì)寶寶的大腦發(fā)育有幫助。下面就為您介紹幾款坐月子食譜。

　　坐月子食譜一、黃芪豬肝湯

　　此湯菜有益氣養(yǎng)血通乳作用。適于產(chǎn)后氣虛血少、乳汁分泌不足者食用。

　　原料：豬肝500克，黃芪60克，精鹽少許。

　　制作：

　　1、將豬肝洗凈;黃芪洗凈，切片，用紗布包好。

　　2、沙鍋置火上，加適量水，放入黃芪包、豬肝，共煮成湯，熟后去黃芪包，將豬肝切片，加精鹽少許調(diào)味，即可吃肝飲湯。

　　特點(diǎn)：肝鮮嫩，湯清。

　　坐月子食譜二、鯽魚奶湯

　　食材：鯽魚1條，牛奶50毫升，蔥、鹽、黃酒等調(diào)味料

　　制作方法：

　　將鯽魚去磷及內(nèi)臟后，洗凈，下油鍋略煎，再加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉，湯至乳白色將好時(shí)，放入牛奶，煮開即可。

　　食用方法：吃魚喝湯，每日一次。

　　功效：補(bǔ)益氣血，健脾開胃，促進(jìn)乳汁分泌，鯽魚還有利尿消腫的作用，可促進(jìn)產(chǎn)婦體內(nèi)多余水份的排出。

　　坐月子食譜三、花膠蟲草花大骨湯

　　材料：花膠1個(gè)(約10克左右)，蟲草花10克，干淮山2、3個(gè)，已飛水(已焯水)的大骨400克。

　　做法：1、將所有材料沖洗干凈，放進(jìn)鍋里，不需要泡洗，用水沖一下就可以了。

　　2、加四五碗清水，最好不用純凈水，用自來水。

　　3、放進(jìn)砂鍋大火煮沸后小火煲兩個(gè)小時(shí)即可，這是老人家的煲湯方法。我們平常下班后才煲湯，所以用高壓鍋煲30分鐘即可，更加省時(shí)省力。

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