孩子玩手機(jī)不睡覺怎么辦

現(xiàn)在很多孩子沉迷于手機(jī)，為了能夠玩手機(jī)整天晚上不睡覺，白天的精神狀態(tài)自然是不行的，長期這樣孩子的身體肯定是受不了的，同時(shí)孩子的成績也會(huì)受到很大的影響，那么孩子玩手機(jī)不睡覺怎么辦呢？

孩子玩手機(jī)不睡覺怎么辦

1、家長可以規(guī)定時(shí)間

家長越不讓孩子玩手機(jī)，孩子對手機(jī)越會(huì)感興趣，所以家長可以允許孩子玩手機(jī)，但是每天需要規(guī)定玩手機(jī)的時(shí)間，家長可以根據(jù)孩子的表現(xiàn)延長或者縮短時(shí)間比如：放學(xué)回家后看半小時(shí)手機(jī)周六日休息可以上午過下午兩個(gè)時(shí)間段安排時(shí)間。

2、家長以身作則

許多家長有熬夜玩游戲的習(xí)慣，這會(huì)對孩子起到反面示范作用，兒童耳濡目染，也養(yǎng)成熬夜玩手機(jī)的不良習(xí)慣。作為家長應(yīng)為孩子做好榜樣，每天早睡早起。

3、白天鼓勵(lì)孩子多運(yùn)動(dòng)

隨著社會(huì)的發(fā)展，孩子的運(yùn)動(dòng)量越來越少，這也是導(dǎo)致孩子晚睡的重要原因。家長白天應(yīng)減少自己無聊就看手機(jī)的時(shí)間，多帶孩子參加戶外運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、爬山等，讓孩子主動(dòng)親近大自然，強(qiáng)身健體，這也能幫助孩子迅速入睡。

4、家長要試著理解孩子的感受和立場

家長要試著理解孩子的感受和立場，如家長希望孩子能夠先完成作業(yè)再玩手機(jī)，不要說“現(xiàn)在立刻去做作業(yè)”，而是說“我知道這個(gè)游戲很好玩，但您必須先完成作業(yè)。我看著您玩兒完這一局，然后您就去做作業(yè)，可以嗎？”

孩子玩手機(jī)不睡覺的危害

1、造成近視

小孩長期熬夜玩手機(jī)還會(huì)對視力造成一定的影響，尤其是在夜間時(shí)光線較暗，而手機(jī)的光亮比較刺眼，可對眼睛造成不良刺激，長期下去可造成眼部疲勞，可能會(huì)出現(xiàn)視物模糊、視力下降的情況，嚴(yán)重的可能會(huì)造成眼睛近視。

所以小孩應(yīng)當(dāng)盡量避免長期熬夜玩手機(jī)，保持良好的生活作息習(xí)慣，以免對身體產(chǎn)生一定的危害。

2、影響睡眠

很多孩子白天玩手機(jī)，晚上也還是夜貓子，躲在被窩里，玩到深更半夜。手機(jī)過亮的屏幕，以及本身存在著的輻射，都會(huì)影響孩子黑色素的分泌，從而造成睡眠障礙，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。