妊娠中期，孕媽媽能鍛煉嗎？

　　妊娠中期的時候，孕婦要多鍛煉，這樣才有助于身心健康，孕中3個月最需運動的時候，不過，妊娠中期應(yīng)該怎么運動呢?今天就請專家為我們詳細講講妊娠中期。

　　妊娠各階段生理特點各不相同，健身方式也要做出相應(yīng)的調(diào)整。在懷孕頭3個月，胎兒尚處于胚胎階段，孕婦的活動量宜小不宜大，以免引起流產(chǎn)。此時最佳的選擇就是散步。

　　妊娠中期3個月，胎兒著床已穩(wěn)定，孕婦可根據(jù)個人體質(zhì)及過去的鍛煉情況，適當(dāng)加大運動量，進行力所能及的鍛煉，如游泳、孕婦體操、瑜伽等。雖然此時運動量可以適量增加，但仍應(yīng)切記不可進行跑、跳等容易失去平衡的劇烈運動。

　　妊娠進入最后3個月，孕婦應(yīng)再次減少運動量?？梢陨⒉?，或適當(dāng)做一些家務(wù)勞動代替運動，但要避免用力過大，尤其不能抬、提重物。

　　以上就是“妊娠中期”的介紹，僅供參考。妊娠中期適當(dāng)?shù)腻憻捒赡苡欣谠袐寢尩慕】担挥羞m當(dāng)?shù)倪\動，才能保證寶寶健康成長。如果你還有其它有關(guān)孕妊娠中期的問題，請咨詢我們的在線專家進行了解。

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