吃對燕窩，做好孕婦保健
很多孕媽媽認(rèn)為，孕期食用燕窩，產(chǎn)后母嬰皮膚都會變好，燕窩確實有利于孕婦保健，作為孕婦保健品，有很好的療效。不過，由于每個孕婦的體質(zhì)不同，有些體質(zhì)的孕媽媽是不適合吃燕窩的。今天就請專家為我們詳細(xì)講講孕婦保健該怎么吃燕窩。
學(xué)會吃燕窩，做好孕婦保?。?/strong>
妊娠頭三個月(即0—12周)稱妊娠早期
此階段正是胎兒劇烈分化的重要時期，也可以說是胎兒“分化組裝成形”的時期。妊娠早期會有妊娠反應(yīng)，感覺頭暈乏力、倦怠嗜睡，并且食欲減退。有些人還可能有食欲異常、挑食、喜酸味和厭油膩。此時的營養(yǎng)補(bǔ)充至關(guān)重要。您可以單獨(dú)進(jìn)食燕窩試一下，食用期間忌辛辣和油膩食物，少時多餐，定期進(jìn)食。建議每次干燕窩每次3-5克，每天或隔天一次食用。由于食量較少，一般不會嘔吐。早晚空腹食用均可。如個別嚴(yán)重的待妊娠反應(yīng)期過后再食用，-反應(yīng)期過后需要白天多進(jìn)行戶外和集體活動，分散注意力，這有助于減輕妊娠反應(yīng)的程度和舒緩心理壓力。
妊娠13—27周為中期妊娠。
是母親和胎兒都已安定的時期。早孕反應(yīng)消失，心情變得愉快起來，肚子還不算大，動作也還方便。此期間胎兒發(fā)育較快。此時可用燕窩配合各種食譜美食，既自己享受美味，又做好寶寶的營養(yǎng)的快速后勤補(bǔ)給，一人吃兩人補(bǔ)。-建議每次干燕窩每次3-5克，每天一次食用。早晚空腹食用均可。
妊娠28周以后為晚期妊娠。
這個時期要避免過度疲勞，此時進(jìn)食燕窩時注意不要攝鹽過多，建議早上食用燕窩，以免晚上等待空腹時間過長引起疲勞。建議每次干燕窩每次3-5克，每天或隔天一次食用。住院后建議選用即食燕窩，每次20至30克，免去家人浸燉時間。
產(chǎn)后的婦女，要緩解哺育孩子的勞累、恢復(fù)生產(chǎn)前窈窕的身姿、恢復(fù)妊娠紋及抑制產(chǎn)后色素沉著，此外為保證產(chǎn)生乳汁的充分營養(yǎng)，燕窩是最佳的天然滋補(bǔ)食品，此時調(diào)理得好可以去除一些頑癥痼疾，為今后的身體打下一個扎實的健康基礎(chǔ)。建議每次干燕窩每次3-5克，每天一次食用。早晚空腹食用均可。
以上就是“孕婦保健”的介紹，僅供參考。孕婦保健需要注意的有很多，我們應(yīng)該引起重視，避免不合理的食用燕窩，給我們的健康帶來傷害。如果你還有其它有關(guān)孕孕婦保健的問題，請咨詢我們的在線專家進(jìn)行了解。
詳情可登錄育兒專題http://baby.fh21.com.cn/或向?qū)＜颐赓M(fèi)進(jìn)行咨詢,屆時專家將根據(jù)患者的具體情況作出詳細(xì)的解答.
- 上一篇：孕婦冬天皮膚干燥怎么辦最好?
- 下一篇：妊娠中期，孕媽媽能鍛煉嗎？
