孕早期準媽媽們吃什么好呢?
孕早期的飲食要注意什么呢?孕早期如果孕婦妊娠反應(yīng)大，營養(yǎng)常常跟不上，在懷孕前三個月之中，孕婦吃什么好呢?通過一些孕婦的經(jīng)驗總結(jié)，孕早期的飲食有六個事項需要注意：
1.每天吃一個蘋果。其他水果也可多吃。如獼猴桃、仙女果等，這是孕早期的飲食注意事項之一。盡量別吃香蕉，它有潤腸，促進腸胃蠕動的功效，據(jù)說孕婦容易流產(chǎn)。
2.每天早晚堅持喝牛奶。最好是喝孕婦專用奶粉。
3.孕早期的飲食還要注意盡量別吃容易上火的煎炸類食物，如煎牛扒、豬扒，炸雞腿雞翼等。
4.湯類以骨頭湯、雞湯為主。孕婦營養(yǎng)充足，身體強壯，就不容易患感冒，對胎兒發(fā)育很有利。嬰兒在發(fā)育過程中大量需要鈣質(zhì)，孕婦容易缺鈣，多喝骨頭湯非常有好處。
5.烹飪方式以蒸、煮、燜為主，多變花樣，如豬肉就可以做出生炒肉片、蒸肉餅、燜肉塊、釀茄子、釀辣椒等，這也是孕早期的飲食注意事項。
6.盡量別吃寒涼、下火食物。包括苦瓜、冬瓜、芥菜等。
上述內(nèi)容就是專家為大家介紹的孕早期的飲食注意事項，我想這些孕早期的飲食注意事項的介紹對您是有幫助的。如果您還有其他疑問，可以咨詢專家。
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